Mijn dochter is inmiddels 16 jaar en alle goede voorbeeld ten spijt, is haar eetpatroon nu helemaal omgedraaid van wat het was. Ze slaat haar ontbijt het liefste over, luncht meestal met lekkere donuts en in de avond gaat ze nog even voor het slapengaan snaaien. En een moeder die lifestyle- gewichtscoach is, pfff dat vindt ze alleen maar lastig haha.

Wat je kind nu eet, kan de gezondheid en geluk in hun huidige en verdere leven bepalen. Als ouders wil je het beste voor je kind(eren). Dat valt in deze tijd van verleiding zeker niet altijd mee. Kinderen hebben daarbij meestal niet het besef hoe belangrijk een gezond eet- en leefpatroon is. Maar voor een goede lichamelijke en geestelijke ontwikkeling is het een voorwaarde dat ze dagelijks de benodigde voedingsstoffen binnenkrijgen. En daarmee kunnen wij als ouders hun helpen. Ten eerste door zelf het goede voorbeeld te geven en ten tweede ook door duidelijke afspraken te maken. Een gezonde leefstijl aanleren is natuurlijk ook een onderdeel van een goede opvoeding!

Willen we niet allemaal een fitte en vrolijke mama zijn? Ik denk het wel, maar zoals je wellicht zult begrijpen gaat dat niet vanzelf… Een fitte en vrolijke mama kun je worden door gezonde keuzes te maken die je vitaliteit zullen vergroten. Dat gaat niet alleen om je gewicht, want er zijn ook best wat slanke mama’s die niet fit en vrolijk zijn. Die zogenaamd ‘geluk’ hebben omdat ze bijna alles kunnen eten zonder aan te komen. Maar word je daar fit en vrolijk van? Nee, niet echt. Ook voor die mama's geldt, kijk waar je een stap vooruit kunt zetten naar een gezonde leefstijl. Iedereen zal erop  vooruit gaan!

Je bent zwanger en daarom heeft wat je drinkt en eet niet alleen invloed op jou, maar ook op het kindje dat in jou groeit. Het mooiste is als je al voor de zwangerschap begint met goed voor jezelf en je lichaam te zorgen. Nu je zwanger bent is het nog belangrijker om extra aandacht te geven aan een gezonde leefstijl! Als jij lekker fit en gezond bent, zal dat effect hebben op je kindje. Er zijn deskundigen die stellen dat er indirect bewijs is tussen de gezondheid van de baby en de leefstijl van de moeder tijdens de zwangerschap.

Ben je zwanger of net bevallen en weet je niet zo goed welke voedingsmiddelen in een gezonde leefstijl passen? Of ben je een drukbezette mama die alle ballen in de lucht probeert te houden maar langzamerhand steeds verder uitgeput raakt? Gezond eten is onze brandstof, maar in deze drukke tijd kan het nog wel eens een behoorlijke uitdaging zijn. Ik neem aan dat jij net als ik een fitte mama wilt zijn, die blij is met zichzelf en haar lijf en een goed voorbeeld voor haar kinderen. Een mama die aan het eind van de dag nog de puf heeft om te koken en de energie heeft om vriendelijk een gesprek met partner en kinderen te voeren, te ravotten of te knuffelen.

Zwanger zijn betekent aankomen

Summerbody

Jouw lichaam

Zwangerschapskilo'sNa de bevalling word je geconfronteerd met de zwangerschapskilo's. De meeste moeders willen snel afvallen na hun zwangerschap. Ze zagen in 9 maanden tijd hun gewicht toenemen. Al genietend van een geweldige roze wolk, hopen ze snel weer in hun oude jeans te passen. Maar dat is juist een enorme valkuil…Aankomen tijdens de zwangerschap