Geen zin in seks na de bevalling, is dat normaal?

Het krijgen van een baby is een bijzondere ervaring die je leven volledig op zijn kop zet. Eén van de aspecten die vaak verandert na de geboorte van een kind, is het seksleven. Is dat verlaagde libido normaal en wat zijn de oorzaken? Lees snel verder!

Veel ouders merken dat hun libido na de bevalling flink vermindert. Dit is heel normaal, en het is belangrijk om te weten dat je niet de enige bent die hiermee worstelt. Voor ongeveer 50% van de stellen duurt het enkele maanden voordat hun seksleven weer op gang komt. Het lichaam heeft een zware klus geklaard, en het kan tijd kosten voordat alles weer normaal aanvoelt. Daarnaast vraagt een pasgeboren baby veel aandacht en energie, wat ook effect heeft op je zin in seks.

Veranderende behoefte aan seks na de bevalling

Er zijn verschillende redenen waarom je als moeder – maar ook als vader – na de bevalling een lager libido kunt hebben. Door de bevalling heeft je lichaam een behoorlijke klap gehad. Je vagina kan nog gevoelig zijn en je bloedt wellicht nog een poosje na. Hierdoor kan het moeilijk zijn om je vagina met seks te associëren.

Daarnaast gaat je aandacht vooral uit naar de baby. Er blijft weinig tijd over voor de rest, inclusief je partner. De nieuwe rol als ouder is even wennen, en het vele huid-op-huidcontact met je baby kan je behoefte aan knuffelen al grotendeels vervullen.

Ook biologisch gezien is het heel logisch dat je na de bevalling minder zin hebt in seks. Je lichaam is nog niet klaar voor een tweede kindje en heeft eerst tijd nodig om te herstellen. Zelfs mannen ervaren een verandering in hun hormonen na de geboorte van hun kind, wat hun libido kan verminderen.

Oorzaken verlaagd libido na bevalling

Minder energie voor seks na de bevalling

Met een pasgeboren baby verandert je energielevel drastisch, en dat heeft vaak een directe invloed op je zin in seks. Bijna iedereen krijgt in de eerste maanden na de geboorte te maken met gebroken nachten en een verhoogd stressniveau. Dit kan ertoe leiden dat je je simpelweg te moe voelt voor intimiteit.

Mannen kunnen hier net zo goed last van hebben. Aan gebroken nachten is vaak weinig te doen, maar door afwisselend voor de baby te zorgen, kunnen jullie elkaar wat nachtrust gunnen. Als je borstvoeding geeft, is dit lastiger, maar probeer overdag wat rust te nemen als je kindje slaapt. Zo kun je je energie een beetje aanvullen.

Pijn bij het vrijen na de bevalling

Als je pijn ervaart bij het vrijen na de bevalling, is het belangrijk om te achterhalen of dit een fysieke of mentale oorzaak heeft. Lichamelijke oorzaken kunnen variëren van littekenweefsel, een verkeerde hechting, tot een verzakte baarmoeder. Een afspraak bij een gynaecoloog kan duidelijkheid geven en een behandelplan voorstellen, zoals een zalfje, massage of in sommige gevallen een operatie.

Psychische oorzaken

Soms ligt de oorzaak van een verminderd libido na de bevalling op psychisch vlak. Angst voor pijn kan ervoor zorgen dat je lichaam onbewust verkrampte reacties vertoont, wat het vrijen ongemakkelijk maakt. Dit kan een vicieuze cirkel worden, waarbij angst en pijn elkaar versterken. Hulp van een bekkenbodemfysiotherapeut of ontspanningstherapeut kan je helpen om deze spanningen te verminderen.

Je voelt je minder sexy na de bevalling

Ook het gevoel dat je minder aantrekkelijk bent in je veranderde lichaam kan een rol spelen bij een verminderd libido. Je lichaam heeft immers veel veranderingen ondergaan, en dat kan invloed hebben op hoe je jezelf ziet. Het is belangrijk om hierover te praten met je partner en samen manieren te vinden om weer positief over je lichaam te denken. Sporten kan hierbij helpen, evenals professionele hulp van een psycholoog als dat nodig is.

Onthoud dat het heel normaal is dat je lichaam verandert na een bevalling en dat veel vrouwen hiermee te maken krijgen. Geef jezelf de tijd en ruimte om weer plezier in seks te vinden, zowel voor jezelf als voor je partner.

Wanneer had jij voor de eerste keer seks na de bevalling? En is jullie seksleven veranderd sinds jullie een kleintje hebben?

Leestip: Seks na de bevalling: dit zijn de beste standjes!