De spiegel van het moederschap

Als moeder wil je het beste voor je kind. Je wilt dat ze opgroeien tot liefdevolle, respectvolle en veerkrachtige mensen. Maar wat als ik je vertel dat dit alles begint bij jou? Als GZ-psycholoog zie ik dagelijks hoe kinderen hun ouders spiegelen, niet alleen in gedrag maar ook in emotie en mindset. Dit betekent dat jouw groei als moeder de sleutel is tot die van je kind. Vandaag wil ik je meenemen in hoe je als moeder de beste versie van jezelf kunt worden, zodat je jouw kind een krachtig voorbeeld kunt bieden.

Kinderen leren niet alleen door wat je hen vertelt, maar vooral door wat ze zien en voelen. Als je bijvoorbeeld vaak gestrest bent of negatief naar jezelf kijkt, merken ze dat op, ook al probeer je het te verbergen. Ze spiegelen jouw gedrag en emoties, omdat ze nog geen eigen referentiekader hebben.

Ik zie vaak moeders die perfectionisme uitstralen. Ze willen álles goed doen: de perfecte ouder, partner en collega zijn. Maar wat ze onbedoeld aan hun kind leren, is dat alleen perfectie genoeg is. Dit kan ervoor zorgen dat kinderen dezelfde hoge eisen aan zichzelf stellen.

De vraag die ik aan moeders stel, is: “Wat wil je dat je kind later voelt over zichzelf?” Waarschijnlijk iets als: ‘Ik ben goed zoals ik ben.’ Als dat jouw wens is, begin dan met jezelf die boodschap te geven.

Je kunt pas écht een veilige en liefdevolle omgeving voor je kind creëren als je die veiligheid en liefde ook voor jezelf voelt. Als moeder ben je vaak gefocust op wat je kind nodig heeft, maar hoe zit het met wat jij nodig hebt? Het zorgen voor jezelf – fysiek, emotioneel en mentaal – is geen luxe, maar een basisvoorwaarde.

Denk bijvoorbeeld aan hoe je omgaat met stress. Als jij leert om gezonde manieren te vinden om met stress om te gaan, laat je je kind zien dat stress normaal is en dat er goede manieren zijn om ermee om te gaan. Een moeder die haar eigen emoties durft te voelen, wordt een voorbeeld van emotionele intelligentie. Een moeder die voor zichzelf zorgt, leert haar kind dat zelfzorg belangrijk is. Een moeder die fouten durft te maken, laat zien dat imperfectie menselijk is.

Om jezelf te ontwikkelen tot de beste versie van jezelf, zijn er drie belangrijke stappen:

1. Zelfreflectie

Sta stil bij wie je bent en hoe je je voelt. Wat zijn jouw triggers? Welke gedachten over jezelf houden je tegen? Zelfreflectie kan confronterend zijn, maar het is de eerste stap naar groei.

2. Loslaten van Perfectie

Het idee dat je als moeder alles perfect moet doen, is een illusie. Geef jezelf toestemming om fouten te maken. Sterker nog, laat je kind zien hoe je met fouten omgaat. Als jij kunt zeggen: “Dat had ik anders kunnen doen, maar dat is oké,” leer je je kind dat fouten maken een normaal onderdeel is van het leven.

3. Investeer in Jezelf

Gun jezelf de tijd en ruimte om te groeien. Dit kan door te praten met vriendinnen, een programma te volgen of therapie te overwegen als je merkt dat je vastloopt in bepaalde patronen. Zelfzorg is geen egoïsme; het is een investering in jouw welzijn én dat van je kind.

Onthoud dat jouw kind niet verwacht dat je perfect bent. Wat ze wél van je nodig hebben, is een moeder die authentiek is en die laat zien hoe je met de uitdagingen van het leven omgaat.

Jouw groei betekent hun toekomst! Meer weten: https://psychologenpraktijkmomandmind.nl/happy-mom-mindset-programma/