Zo herken je een zonnesteek bij je kind

Wat is het fijn dat de zon schijnt! Ook voor je kind is het natuurlijk heerlijk om lekker buiten te ravotten. Maar wist je dat-ie bij te lang spelen in de zon een zonnesteek kan oplopen? Wij vertellen je wat een zonnesteek is en hoe je het herkent. 

Wat is een zonnesteek?

Als je te lang met je hoofd in de zon zit, kun je een zonnesteek oplopen. Bij kinderen ontstaat een zonnesteek vaak doordat ze druk spelen in de zon, daarbij zweten en dus vocht verliezen. Als ze te weinig drinken om het vocht aan te vullen, kan de lichaamstemperatuur stijgen. Het lichaam koelt namelijk af door te zweten en bij een tekort aan vocht gaat dat niet meer. Ook door de inspanning van het spelen, loopt de lichaamstemperatuur op. In zulke gevallen kan de lichaamstemperatuur zelfs voorbij de 41 graden stijgen. De doorbloeding naar de ledematen kan gaan haperen en je kind kan uitdrogen. Bij jonge kinderen is het risico op een zonnesteek groter dan bij volwassenen, omdat zij minder zweten dan wij. Bij baby's is het risico al helemaal groot, maar er wordt dan ook altijd aangeraden om baby's helemaal uit de zon te houden. 

Symptomen

Je herkent een zonnesteek aan de volgende symptomen: 

• Je kind zweet eerst veel en daarna niet meer.
• Je kind komt verward over. 
• Je kind zegt hoofdpijn te hebben.
• Je kind zegt duizelig te zijn.
• Je kind ziet bleek.
• Je kind gloeit van de warmte, maar heeft het tegelijkertijd koud.
• Je kind geeft over.
• Je kind voelt slap of valt zelfs flauw.
• Je kind is plotseling heel moe. 
• Je kind heeft een snelle hartslag.

Wat moet je doen?

Bij vermoedens van een zonnesteek is het belangrijk dat er snel wordt ingegrepen. Een zonnesteek kan namelijk gevaarlijk zijn. Zelfs levensgevaarlijk als het overgaat in een hitteberoerte. Dit is een combinatie van ernstige uitdroging en oververhitting. Bij een hitteberoerte kan het lichaam niet meer zelf afkoelen en kan je kind bewusteloos raken of een toeval krijgen. Als je bovenstaande symptomen bij je kind herkent, kun je het beste snel zijn temperatuur opnemen. Als dit hoger dan 40 graden is, zal je kind naar het ziekenhuis moeten gaan.

Bij deze symptomen mag je 112 bellen:

• Als je kind een temperatuur heeft boven de 40 graden.
• Als je kind bewusteloos raakt.
• Als je kind ernstig verward of in paniek is en wanneer hij hallucineert. 
• Als je kind veel blijft overgeven. 

Als dat niet het geval is, kun je het beste het volgende doen:

1. Breng je kind naar een koele omgeving uit de zon en laat hem daar rustig liggen.
2. Laat je kind veel drinken. Dit mag water zijn, maar ook bijvoorbeeld een sportdrank. Zorg dat dit drankje niet te koud is.
3. Een koude, natte doek op het hoofd van je kind kan helpen. Als het weer wat beter gaat, is een koele douche ook slim.
4. Als je twijfelt over de toestand van je kind of graag wat advies wil, kun je ook altijd met de huisartsenpost bellen. 

Een zonnesteek kan een dag tot een paar dagen duren. Zorg dat je kind al die tijd volledig uit de zon blijft en voldoende kan uitrusten. Als de klachten langer aanhouden dan een paar dagen, is het slim om even contact op te nemen met de huisarts voor overleg. 

Een zonnesteek voorkomen

Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Dit kun je doen om een zonnesteek te voorkomen:

• Houd je kind tussen 12:00 uur en 15:00 uur uit de zon. Dan is de zonkracht het sterkst. Houd baby's helemaal uit de zon.
• Kies buiten die tijdstippen bij voorkeur ook zoveel mogelijk voor schaduwplekken.
• Laat je kind een hoedje of pet dragen als-ie in de zon gaat.
• Zorg ervoor dat je kind voldoende drinkt op een hete dag. 
• Kleed je kind niet te warm aan.
• Zorg dat je kind zich niet te lang inspant op een warme dag. 
• Houd je kind goed in de gaten en check regelmatig of hij een van bovenstaande symptomen vertoont. 

BRON: Rode Kruis