Hoe het moederschap je identiteit kan opslokken...

Toen ik moeder werd, veranderde alles. Niet alleen mijn dagen, nachten en energielevel, maar ook… ikzelf. Waar ik vroeger dromen, hobby’s en ambities had, was mijn hoofd nu gevuld met vragen als: Hebben ze genoeg gegeten? Of hoe ga ik deze driftbui in de supermarkt managen?

En ergens, tussen de poepluiers, slapeloze nachten en honderd keer per dag “mamaaaaa” horen, begon ik mezelf kwijt te raken. Niet ineens, maar geleidelijk. Alsof ik stapje voor stapje afstand nam van de persoon die ik ooit was. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige.

Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 62% van de moeders het gevoel heeft hun identiteit te verliezen na het krijgen van kinderen. En dat is ook niet gek. Vanaf het moment dat je moeder wordt, draait alles om zorgen. Overleven. Regelen. Jijzelf komt op de allerlaatste plek, want er zijn altijd belangrijkere dingen te doen.

Wat er dan gebeurt? Je raakt steeds verder verwijderd van je eigen behoeften en verlangens. Niet omdat je dat wil, maar omdat het simpelweg niet meer in je systeem zit om naar jezelf te luisteren. Jarenlang richt je je op de behoeften van anderen, en als je dat maar lang genoeg doet, weet je op een gegeven moment niet eens meer wat jij nodig hebt.

Misschien herken je het:

• Je hebt ineens geen idee meer wat je leuk vindt om te doen in je vrije tijd (als je die al hebt).

• Je voelt je constant ‘aan’ staan, alsof er nooit een moment is om even adem te halen.

• Je raakt sneller geïrriteerd, prikkelbaar en voelt je soms gewoon… leeg.

• En als iemand vraagt: “Hoe gaat het met JOU?” dan weet je eigenlijk niet eens meer wat je moet zeggen.

Het probleem is: hoe langer je jezelf wegcijfert, hoe moeilijker het wordt om de verbinding met jezelf terug te vinden. Je gaat op de automatische piloot, leeft van dag tot dag en merkt misschien niet eens hoe uitgeput en overprikkeld je eigenlijk bent.

Langdurige zelfverwaarlozing kan zelfs leiden tot:

• Mentale en fysieke uitputting

• Stress en verhoogde prikkelbaarheid

• Een laag zelfbeeld en het gevoel ‘gewoon niet genoeg’ te zijn

• Zelfs een burn-out

En weet je wat het gekke is? Je kinderen voelen dit ook. Als jij altijd op je tenen loopt, gespannen en leeg bent, heeft dat invloed op de sfeer in huis.

Gelukkig is er goed nieuws: je kunt jezelf weer terugvinden. Maar dat begint met opnieuw leren voelen wat jij nodig hebt.

Hier zijn een paar simpele maar krachtige stappen om weer dichter bij jezelf te komen:

1. Vraag jezelf iedere dag: “Wat heb IK nodig?”

Dit klinkt simpel, maar is vaak zo moeilijk. Sta elke ochtend even stil bij jezelf en vraag: Wat heb ik vandaag nodig? Rust? Beweging? Tijd voor mezelf? En dan het belangrijkste: neem het ook.

2. Plan jezelf in je eigen agenda

Hoe vaak zet je afspraken voor anderen in je agenda, maar plan je nooit iets voor jezelf? Tijd voor een verandering. Zet wekelijks iets in je agenda wat jij leuk of ontspannend vindt. Niet omdat het moet, maar omdat je het verdient.

3. Leer hulp vragen (en accepteren)

Je hoeft niet alles alleen te doen. Vraag je partner, familie of vrienden om je te helpen. Dat is geen teken van zwakte, maar van zelfzorg.

4. Stop met jezelf wegcijferen

Je bent niet alleen moeder. Je bent ook een mens met eigen dromen, wensen en grenzen. Hoe beter jij voor jezelf zorgt, hoe beter je ook voor je gezin kunt zorgen.

5. Wees lief voor jezelf

Het hoeft niet perfect. Je hoeft niet alles onder controle te hebben. Soms is ‘goed genoeg’ echt genoeg.