To do tweede trimester

To do eerste trimester - To do tweede trimester - To do derde trimester

PRAKTISCHE VOORBEREIDING TIJDENS JE ZWANGERSCHAP

• Tijd voor positiekleding. Vanaf nu gaat je buik echt groeien. Kies voor comfort
• Je lijf wordt overal wat voller. Koop een paar nieuwe beha’s en slips die lekker zitten
• Maak een financeel plan. Bedenk wat je moet kopen voor en na de bevalling en wat de kosten hiervan zijn
• Regel de kinderopvang. Soms zijn er wachtlijsten, dus schrijf je kindje alvast in
• Bedenk hoe je je zwangerschapsverlof wilt regelen. Bespreek dit met je werkgever zodat deze tijdig weet wanneer eventuele vervanging geregeld moet worden
• Begin met een namenlijstje. Je hebt nog voldoende tijd, maar het is leuk om al na te denken over potentiele namen
• Je kunt alvast beginnen met het geboortekaartje
• Als de baby geboren is, heb je een stuk minder tijd om met vriendinnen af te spreken of samen met je partner te zijn. Neem daar nu dus nog de tijd voor
• Je kunt nadenken over een babyshower
• Maak een ‘wishlist’ voor je kraamvisite. Familie en vrienden zullen je vragen of je wensen hebt. Bedenk wat je nog zou willen krijgen
• Bereid je hond of kat voor op de komst van de baby. Laat het wennen aan de babykamer en het babybedje. En leer alvast wat de grenzen zijn waar jullie huisdier zich aan moet houden

JE LIJF IN HET 2E TRIMESTER VAN JE ZWANGERSCHAP

• Begin aan zwangerschapsgymnastiek / zwangerschapsyoga bij jou in de buurt. Goed voor je lijf en je ontmoet andere zwangeren.
• Doe geen fysieke inspanningen waarbij je het risico loopt om op je buik te vallen. Zoals skiën, schaatsen en paardrijden
• Eet gezond en houd je gewicht bij.
• Slaap bij voorkeur op je zij. Op je zij slapen verbetert de bloeddoorvoer en vermindert eventuele vochtophopingen.
• Smeer je buik goed in. Het insmeren van je buik kan striae niet helemaal voorkomen, maar is wel goed voor de elasticiteit en tegen eventuele jeuk.
• Je buik wordt langzaam groter. Heb seks nu het nog kan! En als je er zin in hebt. Zwangerschapsseks is gewoon veilig.
• Zorg in deze periode extra goed voor je gebit. Door de zwangerschapshormonen in je lijf heb je eerder kans op gaatjes of ontstoken tandvlees. Maak een extra afspraak bij de tandarts.

MENTALE VOORBEREIDING IN 2E TRIMESTER VAN JE ZWANGERSCHAP

• Probeer te wennen aan het idee dat je je baby snel zult zien. Wellicht zie of hoor je je baby bij een controle via een echo of een doptone
• Probeer iedere dag een momentje te vinden speciaal voor jou en je baby. Droom even lekker weg over de toekomst met je kindje. Bijvoorbeeld voordat je gaat slapen of als je wakker wordt
• Bespreek het ouderschap met je partner
• Maak foto’s van je buik. Het is geweldig om later te zien hoe je buik is gegroeid
• Bedenk of jullie het geslacht willen weten. Geef dat bij een volgende echo van te voren aan
• Bereid eventuele broertjes of zusjes voor op de komst van de baby. Gebruik bijvoorbeeld leuke voorleesboeken en praat regelmatig over de nieuwe baby
• Bereid je hond of kat voor op de komst van de baby. Laat het wennen aan de babykamer en het babybedje. En leer alvast wat de grenzen zijn waar jullie huisdier zich aan moet houden

Wat doe jij allemaal in je tweede trimester? Reageer ook!