Sinds kort doe ik aan mindfulness. Ik had er al vaak over gehoord en vond het altijd erg interessant, maar had er nooit tijd voor om me er ook echt mee bezig te gaan houden. Hoe typisch... Want juist dat is een reden om er mee bezig te zijn! Want nu heb ik geen keus, ik zit helaas thuis met een burn-out en in overleg met mijn psycholoog ben ik aan de slag gegaan met mindfulness. Een onderdeel daarvan is het doen van ontspanningsoefeningen. Bij de geluidsfragmenten die ik hiervoor heb zaten 7 verschillende, waarbij ik mijn aandacht bijvoorbeeld moest richten op mijn ademhaling, geluiden die ik hoor of gedachten die opplopten.