7 jaar geleden
Pcos bestrijden met eten week 1
Mijn 1e week in mijn strijd tegen PCOS samen met voeding. En hopelijk het begin van een nieuwe leefstijl
mijn 1e week van hopelijk een nieuwe leefstijl.
Er staan lekker recepten in. De weekmenu's geven een lunch en een diner gerecht voor de maandag tot en met zaterdag. Ik begin met maandag tot en met donderdag. Gewoon om te kijken of het voor mij werkt.
De ochtenden start ik met PCOS proof smoothies. Zoals ze genoemd worden.
Maandag:
lunch broccolisoep mwah niet echt mijn ding maar oke.
Diner zilvervliesrijst met sinaasappel en venkel. Dat was echt lekker!
Dinsdag: guacomole met rijstewafel jummie :) en als diner wrap met bonen salsa. Ook errrug lekker.
Woensdag: zwarte bonensalade als lunch en als diner staat er een linzen burger. Maar ik heb nog zoveel over van de bonen salade, dat ik maar een wrappie maak. :D
Donderdag: pak ik weer rijstewafel met guacomole. Gewoon omdat ik het errrruuuug lekker vond. En voor diner maak ik quinoa met paksoi.
Voor de vrijdag, zaterdag en zondag laat ik het even los...
Maar toch merk ik dat ik toch probeer om een betere keuze te maken. We eten pizza, voor manlief een gewone in de over en voor mij een marconi, oftewel een bloemkoolpizza.
Ook eten we lekker kipsalon. Voor manlief met gewone patatten en voor mij met zoete aardappel.
De zoete aardappel in reepjes snijden ( als patatten) en dan met wat olijfolie in de oven voor 20 minuten. Af en toe even draaien. Kipshoarma bakken. De zoete aardappelfrites in een ingevette ovenschaal (kokosolie of olijfolie) en de kipshoarma eroverheen. Wat 20+ kaas erover en terug in de oven. Knoflooksaus van griekse yoghurt maken en smullen maar!
De 1e week zit erop. En hoe voel ik me nu? Beter? Ja ik denk het..... ben in ieder geval een kilo kwijt! Altijd mooi meegenomen toch :D.
Het valt mij op dat ik heel plantaardig heb gegeten. Nagenoeg geen vlees...... ook redelijk koolhydraatarm. En toch heb ik het idee dat ik lekker heb gegeten. Ik heb bijna geen opgeblazen gevoel.... zou dit dan toch werken? Kan ik dit wel volhouden?
Anoniem
En hoe gaat het nu met je? Heeft de voeding geholpen of was het niet vol te houden? Ik wil het ook graag uit gaan testen maar het zou leuk/fijn zijn om het samen met iemand te kunnen doen! Is er iemand die dit ook wil? Groetjes
Anoniem
Soms wel, maar ik voel me zoveel beter dat ik bij een dipje daar maar aan denk. En gewoon bij bijzondere dagen wat lekkers nemen helpt enorm. Ik neem nu bij zoete trek bijvoorbeeld een appeltaartje van havermout met appel, honing en kaneel. Je proeft het verschil bijna niet, maar je eet toch gezond. De eerste twee weken waren het moeilijkst. Ik was echt ziek van de afkickverschijnselen doordat je in een keer geen suiker meer binnenkrijgt. Als je daar eenmaal door bent ga je je echt veel beter voelen :-)
essiearwen
Dank je wel voor je reactie. Vindt je het niet moeilijk om vol te houden?
Anoniem
Wat herkenbaar! Ook ik heb pcos met alle bijkomende vervelende kenmerken. Ik eet sinds een half jaar ook koolhydraatarm en merk enorme verbetering. Mijn cyclus is weer op gang gekomen, van met een beetje geluk een keer per half jaar, naar netjes iedere vijf weken. Ook ben ik eindelijk aan het afvallen. Super fijn. Ik wens je veel succes en hopelijk helpt het voor jou ook!
Anoniem
Heeft u misschien wat recepten voor mij