Holistisch opvoeden: dit wil je erover weten

Holistisch opvoeden: misschien gaat er niet meteen een belletje rinkelen of denk je 'dat heeft toch iets met wellness te maken?'. Holisme betekent dat je altijd kijkt naar het geheel en in verbinding staat met alles en iedereen om je heen. Je streeft naar balans, leeft vanuit je hart en volgt jouw zielsmissie. Een mooie gedachte die je ook aan je kind kunt meegeven. Ontdek hoe jij holistisch opvoeden zonder veel moeite ook kunt omarmen.

De kern van holistisch opvoeden ligt in het aandacht geven aan fysieke, persoonlijke, sociale, emotionele en spirituele welzijn van je kind naast cognitieve aspecten van leren. Anne van Omme, holistisch kindertherapeute & HSP expert, vertelt hoe het holistisch systeem nou precies in zijn werking gaat. "Holistisch betekent in de kern: de gehele mens. Als ouder kijk je dus naar je kind in zijn geheel, dus niet alleen naar de problemen die je als ouder kunt zien. Denk bijvoorbeeld aan waarneming, aandacht, concentratie, geheugen, oriëntatie, taalgebruik en andere vaardigheden. Holistisch draait dus niet om wat al zichtbaar is, maar om wat daaronder schuilgaat."

Wanneer je 'holistisch' naar je kind kijkt, kun je dat volgens Anne onderverdelen in verschillende niveaus:

• Cognitief niveau: oftewel wat speelt zich af in het koppie van het kind?
• Emotioneel niveau: wat voor emoties spelen er zich af?
• Lichamelijk niveau: hoe reageert je kind lichamelijk op gedachten en emoties?
• Energetisch niveau: kijk naar de energiehuishouding van je kind, maar ook hoe het reageert op prikkels, sfeer en anderen om zich heen.

Is holistisch opvoeden iets voor mij?

Wil je als ouder bewust worden van wat je kind onderhuids kan voelen? Dan is holistisch opvoeden wellicht wel iets voor jou. Anne: "We vragen niet vaak meer aan kinderen: hoe voel je je? Vaak concluderen we al van alles op basis van wat we zien. Daar breng je bij een holistische opvoeding verandering in. Daarnaast is het bij een holistische opvoeding belangrijk dat je als ouders ook lekker in je vel zit. Je spiegelt bij deze manier van opvoeden veel meer naar elkaar in je relatie. Zit jij als ouder niet lekker in je vel? Dan voelt je kindje dat ook."

Spelenderwijs holisme introduceren

Je zou kunnen denken dat dit onderwerp te serieus is om al aan kinderen te introduceren. Maar eigenlijk kun je zelfs jonge kinderen er op een toegankelijke manier kennis mee laten maken. Er zijn tal van leuke spelletjes te bedenken die jouw kind bewuster kunnen maken van hoe je jezelf op een alomvattende manier voedt. En ze kunnen leren wat ze bijvoorbeeld beter los kunnen laten als het niet voedend is voor één of meerdere aspecten van hun zijn.

• Ga op avontuur in de natuur: Trek samen met je kind de natuur in en verzamel steentjes of takjes, elk met je eigen rugzak of tas. Geef die verzameling vervolgens een diepere betekenis. Denk aan iets wat je graag los wilt laten: misschien is het die twijfel, dat oordeel over jezelf, of die ene vervelende irritatie. Stop die gedachten in onze rugzakken en voel bewust hoe het is om ze constant met je mee te dragen. Dan is het tijd om bewust elk item uit de rugzak te halen, één voor één, en ze symbolisch los te laten. Misschien wil je er zelfs iets bij zeggen om het extra krachtig te maken. Zoiets als: "Dag twijfel, ik laat je achter. Ik heb je niet meer nodig."
• Ontdek samen jullie gevoelswereld: Afhankelijk van de leeftijd van jouw kleintje, kun je samen hun gevoelens, emoties en gedachten ontdekken. Waarom voel je je vandaag zo prikkelbaar? Misschien heb je wel slaap nodig, of was er iets op school dat extra veel van je vroeg? Is er iets wat je kunt doen om te voorkomen dat je de volgende keer weer zo uitgeput bent? Wat heb je nodig om je emotioneel stabiel te voelen? Hoe ga je om met boze of verdrietige gevoelens? En hoe kun je hierin oefenen? 
• Samen mediteren: Mediteren kan een dagelijks ritueel worden voor jullie beiden. Een grondingsmeditatie is geweldig om je kind dicht bij zichzelf te laten blijven op een energetisch niveau. Door een geleide meditatie kan je kind zich meer bewust worden van zijn of haar unieke zelf op zielsmissie- of spiritueel niveau. En een meditatie voor het slapengaan kan echt helpen om zowel fysiek als emotioneel in balans te blijven.

Holisme als hulp bij boos of verdrietig kind

Wil je bijvoorbeeld graag weten waar het langdurige verdrietige of boze gevoel van je kind vandaan komt en heb je het gevoel dat je al alles hebt geprobeerd? Dan kan het holistische systeem je helpen. Anne heeft een emotiekaart laten ontwerpen voor gebruik in de praktijk, met daarop afgebeeld een meisje en een jongetje. Om hen heen zie je verschillende poppetjes die diverse gevoelens uitbeelden. "Ik geef het kind dan de opdracht om een poppetje een kleur te geven en die kleur in te vullen bij het meisje of het jongetje op de plek waar zij dat gevoel ervaren." Vervolgens laat het kind dit zien aan Anne, maar als ouders kun je dit ook zelf toepassen of aan de leerkrachten op school voorstellen. "Hierdoor kun je als ouder of leerkracht ontdekken wat er in het kind omgaat en waar het vandaan komt. Als de boze of verdrietige gevoelens bijvoorbeeld weer de kop opsteken, kun je samen met je kind een-op-een een gesprek daarover voeren."

Anne van Omme zal vanaf nu 1x in de twee weken op maandag als Mamaplaats Expert Blogger haar kennis delen over holistisch opvoeden. Volg haar ook op Instagram: @Anne.vanomme en @zenfam_nl

Lees ook: 
Verdriet wat blijft