8 maanden geleden
4x spelletjes om je kind groenten te laten eten
Simpel en lekker!
Ken je dat moment dat je kind al begint te protesteren voordat het überhaupt een hap heeft geproefd? 'Dat lust ik niet,' hoor je ze al zeggen zodra het eten op tafel staat. Het is een situatie die veel ouders maar al te bekend voorkomt. Maar wees gerust, er zijn leuke spelletjes die je kunt spelen om wat groenten naar binnen te smokkelen. Benieuwd hoe? Blijf dan snel lezen!
Gezellig met je kleintje aan tafel zitten terwijl jullie genieten van een smakelijke maaltijd kan soms best een uitdaging zijn. Zeker als je kind geen groenten wilt eten. Het behouden van die gezelligheid is wel van belang, want een positieve sfeer aan tafel kan het kieskeurige eetgedrag van je kind aanzienlijk verminderen. Kinderen leren het beste als ze spelenderwijs bezig zijn. Dus waarom zouden we niet een vleugje plezier toevoegen aan die momenten aan tafel?
Bouwwerkjes maken
Begin eenvoudig: maak samen een prachtige toren. Als je kind al wat ouder is, moedig hem dan aan om zelf een toren te bouwen. Elk stukje dat eraf valt, mag meteen opgegeten worden. En wanneer ze nog wat ouder zijn, kun je zelfs prikkers gebruiken om de stukjes bij elkaar te houden. Op deze manier leert jouw kleine niet alleen verschillende soorten groenten en fruit te eten, maar ook vormen en coördinatie te ontwikkelen. Dat is niet alleen goed voor hun buikjes, maar ook voor hun ontwikkeling! Bouw er samen iets geweldigs van!
Eten ontdekken met fingerfood
Snijd de groenten en fruit in langwerpige stukken, net zo groot als hun kleine vuistjes. Op die manier kunnen ze het makkelijk vastgrijpen en er lekker aan knabbelen alsof het een feestje is. Geen kleine hapklare stukjes deze keer! Het idee is dat je kleintje het eten zelf kan ontdekken en lekker kan spelen terwijl het smult. Dus, tijd om die kleintjes te laten genieten van wat culinair speelplezier!
Tafelkaartjes
Iris Vernooij is pedagoog & (kinder)voedingsdeskundige, vanuit haar bedrijf STERK & ZOET komt zij dit veel tegen. Ze heeft talloze ouders ondersteund bij het bevorderen van gezonde eetgewoonten bij hun kinderen. Na het grote succes van de eerste editie heeft ze onlangs een tweede editie van de Tafelkaartjes met groenten en fruit gelanceerd. Haar doel? Om aan tafel zowel proef- als eetplezier te stimuleren. Op de tafelkaartjes vind je allerlei leuke opdrachten die voor een gezellige sfeer en grappige momenten zorgen. Neem bijvoorbeeld het kaartje van de druif: 'Een druif heeft een stevige buitenkant, als je een druif doorbijt hoor je ook een 'knak'. Een knakdruif! Wat denk jij?' 'Maakt een grote druif of een kleine druif het hardste knakgeluid?' Juist die nieuwsgierigheid kan je aan tafel perfect inzetten, dat maakt dat een kind benieuwd is naar de groente of het fruit en zal het daardoor sneller proeven of leren eten.
Speel memory
Leg het fruit en groente verspreid over de tafel. Zet op ieder stukje fruit of groente een beker. Vraag een kind twee bekers op te tillen en te kijken wat eronder ligt. Is het een duo? Perfect! Dan is dat voor het kind. (Het hoeft uiteraard niet opgegeten te worden, maar wel leuk als het mag) Speel op deze manier memory verder tot alle groente en fruit van de tafel weg is.
