6 maanden geleden
Hierom moet je elke week een 'seksdate' inplannen
Dit zorgt voor een goede en gezonde relatie!
Meer tijd vrijmaken voor intimiteit, is dat jouw doel? Goed bezig, vindt relatietherapeut Laura Berman. Plan minstens één keer per week een intiem moment in, dat is goed voor je relatie. Omdat het door een hectisch gezinsleven en slaaptekort er vaak bij inschiet, raadt Berman stellen aan om wekelijks een 'seksdate' te maken.
Misschien klinkt het niet meteen als het toppunt van romantiek om seks in te plannen, maar het kan wel betekenen dat jij en je partner elke week iets hebben om naar uit te kijken. En eerlijk is eerlijk, op deze manier kun je je er niet zomaar vanaf maken door te zeggen dat je geen tijd hebt. Je hebt er immers speciaal een plekje voor vrijgehouden in je agenda. Daarnaast zijn er nog een aantal andere redenen om een seksdate te plannen met je partner.
Diepere verbinding
In het begin van je relatie kon je je misschien niet voorstellen dat seks ooit op de planning zou staan. Maar weet je, het is echt niet zo raar als je denkt. Het is eigenlijk heel normaal dat de zin in seks na verloop van tijd wat afneemt. Het betekent juist dat jullie een diepere band hebben ontwikkeld, waardoor je relatie comfortabeler is geworden en andere dingen ook belangrijk zijn geworden. Dus maak je geen zorgen als de frequentie afneemt, het is geen teken dat je relatie minder goed is geworden.
Tijd en energie
Berman zegt hierover: 'We denken vaak dat het weer net zo moet worden als in het begin van de relatie, toen we nog de hele dag zin hadden, maar dat is niet zo. Wél kun je seks weer leuk en speciaal maken als je er een prioriteit van maakt, en er allebei energie en tijd in stopt.'
Niet spontaan
Het plannen van een seksdate is misschien niet bepaald spontaan, maar volgens Berman maakt dat helemaal niets uit. 'Het idee dat het spontaan moet gebeuren, werkt bij de meeste mensen helemaal niet. Accepteer gewoon dat het niet zo gaat als in films en dat je er wat meer moeite voor moet doen.'
Flirten
Wanneer je meer tijd vrijmaakt voor seks, ga je automatisch ook wat meer met elkaar flirten, legt Berman uit. 'Het zorgt ervoor dat je allebei zin krijgt en het geeft je ook de kans om in de stemming te raken als je er op dat moment eigenlijk geen zin in hebt. Bovendien haalt het voor de rest van de week de druk van de ketel. Je voelt je niet meer 'verplicht' om ook op andere dagen zin te maken.'
Knuffelen en zoenen
Naast seks is het volgens Berman ook belangrijk dat je tijd maakt voor andere vormen van intimiteit, zoals knuffelen en zoenen. Uit een van haar onderzoeken blijkt dat stellen die regelmatig knuffelen en zoenen minder gestrest en depressief zijn dan stellen die dit niet doen. Waar liefde al niet goed voor is.
