6 maanden geleden
Hier komen de kraamtranen vandaan
Ook wel de baby blues genoemd
Na de geboorte van je baby zit je op een roze wolk! Of toch niet? Biggelen de kraamtranen over je wangen? In de war? Is die baby lang niet zo schattig als je had verwacht? Dit is een duidelijk staaltje van de baby blues!
Na de geboorte van je kindje denk je misschien dat je overladen wordt met geluk en volop geniet van je pasgeboren baby. Maar helaas is dat niet altijd het geval: 50-80% van de vrouwen voelt zich neerslachtig na de bevalling. Meestal begint dit zo'n drie dagen na de geboorte. Gelukkig gaat het na ongeveer twee weken meestal al een stuk beter.
Oorzaak en symptomen kraamtranen
Tijdens de zwangerschap ondergaat je lichaam een ware transformatie terwijl het op zoek gaat naar een hormonale balans voor jou en je kleintje. Dit proces neemt echter negen maanden in beslag. Na de bevalling wordt deze balans verstoord en moet je lichaam zich snel aanpassen aan de nieuwe omstandigheden. Dit, samen met slaaptekort, twijfel en faalangst, kan leiden tot een gevoel van neerslachtigheid door de hormonale onbalans.
Tekenen van kraamtranen zijn:
- Huilbuien (de bekende kraamtranen)
- Gevoelens van nervositeit
- Moeite met slapen
- Negatieve gedachten
- Stemmingen die snel veranderen
- Prikkelbaarheid
- Overgevoeligheid
- Twijfels over het aankunnen van de verantwoordelijkheid voor een baby
Omgaan met kraamtranen
De baby blues duren meestal maar een paar dagen. Het is belangrijk om te beseffen dat dit voorbijgaat. Laat het gewoon over je heen komen en accepteer het. Het is onvermijdelijk, dus geef jezelf wat tijd. Als moeder is goed voor jezelf zorgen essentieel. Toch vergeten veel moeders dit soms. Laat jezelf lekker verwennen en rust zoveel mogelijk uit. Als je geen tijd neemt voor jezelf, gaat dit ten koste van je gezondheid, weerstand en veerkracht. Geef toe aan vermoeidheid en stel geen te hoge eisen aan jezelf. Laat je partner, familie en vrienden je helpen. Samen sta je sterker!
