Doorbreek de cirkel

Negatieve gedachten volledig uitbannen dat lukt niet, maar als je last hebt van een hardnekkige negatieve gedachte die steeds terugkeert, loont het om die gedachtecirkel te doorbreken. Maar hoe doe je dat dan?

Toen mijn zoon via een keizersnede was geboren, kon ik mijn geluk niet op. De maanden verlof daarna waren heerlijk (oh man wat mis ik dat getut met zo’n kleintje!), maar ook zwaar. Ik had zoveel tijd om na te denken. Toen pas begon het rouwproces om de relatie die in het begin van mijn zwangerschap al was gestrand. Ik besteedde heel wat uren in allerlei emotionele staten. Van woede tot intens verdriet en intense blijdschap, want wat een geluk dat uit die relatie toch een bijzonder mooi jongetje voort was gekomen.

'Waarom is dit mij overkomen?'

Ik werd geplaagd door gedachten als ‘waarom is dit mij overkomen?’, ‘waar heb ik dit aan verdiend, ik ben toch altijd goed geweest?’. Het maakte me onzeker, te meer omdat mijn lijf door de keizersnede ook al zo gehavend was. Een perfect recept om te blijven cirkelen in de slachtoffermodus. 

Op dat moment was ik me er niet altijd heel bewust van. Ik besteedde veel tijd alleen. Totdat het me begon op te vallen hoe ik praatte over mijn situatie tegen anderen. 'Zo wil ik niet zijn!', dacht ik ineens. En ik was ook op door het ellendige gevoel wat me steeds bekroop als ik die gedachten had. Er moest iets veranderen!

Ik voelde dat ik in actie moest komen om het tij te keren. Maar ik wist ook niet goed hoe. Ik luisterde veel naar de muziek van Anouk. En dan vooral haar begintijd. De scheurende gitaren hielpen me mijn woede te temperen. Meezingen en huilen tegelijk, het hielp me om te ontladen. Ik ruimde alle spullen op die me aan mijn ex deden denken en stelde mezelf vaker de vraag: 'waar word ik blij van?', 'Wat heb ik nodig?' Gek genoeg was ik al die dingen een beetje kwijtgeraakt door het proces.

 

In actie komen gaf kracht

In actie komen gaf me kracht. Terwijl er bij blijven cirkelen in die negatieve gedachten heel veel kostbare energie verloren gaat. Wil jij het tij keren? Stel jezelf dan de volgende vragen:

1. Wie ben ik nu?

2. Wie wil ik zijn?

3. Wat is er voor nodig om daar te komen?

Door al het verdriet en de boosheid die ik voelde werd ik iemand die ik niet wilde zijn, dus ik dacht er veel over na hoe ik wel wilde zijn. 

Leven in liefde

Liefde is voor mij altijd al een hele belangrijke waarde. Ik weet nog dat ik tijdens mijn zwangerschap het boek Leven in Liefde van Deepak Chopra las. En dat ik op een briefje schreef hoe ik wilde leven in liefde. Ik weet dat ik door het op te schrijven daar onbewust naar ben gaan leven, al heb ik het briefje nog altijd veilig opgeborgen in een doosje en het nog niet durven terug te lezen. 

Mantra: Liefde kent geen haat

Het nummer Liefde kent geen haat van Anouk is voor mij een heel belangrijk mantra geworden. Het helpt me steeds weer te kiezen voor liefde in plaats van haat. Geen idee of ze het zo heeft bedoeld, maar ik heb het zo geïnterpreteerd en het geeft me heel veel kracht. Ik luister het nummer als ik weer even begin te cirkelen of woede voel richting mijn ex. ‘Elke keer als jij weer rare keuzes maakt, geef ik liefde, geen haat en houd mijn hoofd recht en ga door’. 

Hulp nodig?

Heb jij ook zo’n mantra? Ik ben reuze benieuwd. En laat je het me weten als je het cirkelen bij jezelf herkent? Ik kan je met mijn 1:1 Traject helpen om de cirkel te doorbreken. Dat doen we door een combi van fysieke training en mindset. Zelf heb ik een vergelijkbaar traject gevolgd bij een coach, de beste investering ooit! Ik wil deze ervaring heel graag doorgeven. Meer weten over mij? Klik dan hier!

Lees ook: Hi! Mijn naam is Katinka

Lees ook: Zet jezelf op de eerste plaats

Maak nu je account aan op Mamaplaats & maak 3x kans op een DEPLAY Tablet t.w.v. €180! 🎁