Frisse Lucht Challenge

Voel jij je ook zo futloos deze winter? Dan is het de hoogste tijd voor meer frisse lucht!

Regelmatig naar buiten gaan heeft vele voordelen. Het is goed voor je gezondheid, je humeur en je slaapritme.

Vooral ‘s winters zitten we veel binnen en is het niet altijd even makkelijk om vaak genoeg een frisse neus te halen.

Daarom organiseer ik de Frisse Lucht Challenge en ik doe zelf ook gezellig met je mee!

Zet voordat je aan deze challenge begint een concreet en realistisch doel, zodat je gemotiveerd blijft om door te zetten. Zo ga ik zelf de komende maand minstens 30 uur naar buiten, samen met mijn kinderen. Ik begin vandaag. Over een maand maak ik de balans op.

Om mijn doel te behalen wil ik elke dag ongeveer een uur naar buiten. Lukt het doordeweeks niet elke dag? Geen probleem! Die uren halen we wel weer in als we in het weekend een buitenactiviteit doen.

Misschien is het voor jou lastig om doordeweeks naar buiten te gaan, bijvoorbeeld vanwege je werk. Kies er dan voor om in het weekend wat langer een frisse neus te halen. Bepaal hierbij zelf wat voor jou haalbaar is qua tijd.

Doe je gezellig met me mee? Top! Laat het me weten in de comments. Zo kunnen we elkaar motiveren!

Heb je nu al wat motivatie en tips nodig? Check dan even mijn Instagram account @kirsten.marit.s. 

#frisseluchtchallenge