12 jaar geleden
Gewichtstoename tijdens zwangerschap
Gewichtstoename tijdens de zwangerschap hoort erbij. Hoeveel je aankomt tijdens je zwangerschap hangt voor een deel samen met hoe zwaar je bent voordat je zwanger was.
Gewichtstoename tijdens de zwangerschap hoort erbij. Hoeveel je aankomt in gewicht tijdens je zwangerschap hangt voor een deel samen met hoe zwaar je bent voordat je zwanger was. Vooral de verhouding tussen je gewicht en je lengte is hierbij van belang. Deze verhouding wordt gebruikt in de zogenaamde BMI.
Aankomen tijdens de zwangerschap en je BMI
Om meer te weten over gewichtstoename tijdens je zwangerschap, is het belangrijk meer te weten over je BMI. De BMI is een getal om te bepalen of je een gezond gewicht hebt. Het berekenen van jouw BMI is heel gemakkelijk. De BMI bereken je zo: BMI = kilo’s / lengte x lengte.
- Heb je een BMI lager dan 20; dan heb je een te laag gewicht
- Heb je een BMI tussen 20 en 25; dan heb je een normaal gewicht
- Heb je een BMI tussen 25 en 30; dan heb je een overgewicht
- Heb je een BMI hoger dan 30; dan heb je matig tot ernstig overgewicht
Hoeveel kilo?
Hoeveel kilo je aankomt tijdens je zwangerschap hangt dus samen met je BMI-getal. Uit onderzoek is het volgende gebleken:
- Heb je een BMI tussen 20 en 25, dan is de kans groot dat je tussen 10 tot 15 kilo aankomt. Dit komt er op neer dat je in de eerste drie maanden ongeveer 0,5 tot 3 kilo aankomt en vervolgens een halve kilo per week voor de rest van je zwangerschap.
- Had je een BMI lager dan 20, ofwel had je een ondergewicht, dan is de kans groot dat je tussen de 12 tot 18 kilo aankomt. Was je BMI hoger dan 25 dan kom je wellicht tussen de 7 tot 11 kilo aan.
- Hoeveel kilo je aankomt tijdens de zwangerschap is logischerwijs anders wanneer je zwanger bent van een tweeling. Heb je een normaal gewicht ( BMI tussen 20 en 25 dan )dan zul je ongeveer 14 tot 23 kilo aankomen. Heb je overgewicht houdt dan rekening met ongeveer 11 tot 19 kilo.
Eet gezond!
Niet alleen je BMI maar ook de manier van eten is bepalend voor je gewichtstoename tijdens je zwangerschap. Natuurlijk mag je best een keer een snack of een stukje chocolade, maar eet verder zo gezond mogelijk!
Hoeveel kilo ben jij aangekomen tijdens je zwangerschap?
Anoniem
Deze informatie klopt niet. Volgens de Hartstichting zelf, zie http://www.hartstichting.nl/gezond_leven/bmi_berekenen/, heb je pas ondergewicht bij een BMI van minder dan 18,5. Dat scheelt nogal wat kilo's met een BMI van 20. Ik heb zelf een BMI van 19 en zeer zeker geen ondergewicht!!! Daarbij is hoeveel je aankomt tijdens je zwangerschap, volledig losstaand van hoeveel je eigen BMI is. Sommige vrouwen met een volkomen normaal gewicht komen 'maar' 8 kilo aan en krijgen een gezond kind met een prima gewicht, andere vrouwen met wederom een normaal goed gewicht komen tijdens hun zwangerschap 20 kilo aan met hetzelfde resultaat enzovoorts, alle variaties daartussenin. Je kunt daar echt niets over zeggen en dit is echt niet te voorspellen. Het enige wat je kunt zeggen is dat wanneer je daadwerkelijk overgewicht hebt, dat het verstandig is om een gezond gewicht te bereiken voordat je zwanger wordt. Hetzelfde geldt natuurlijk ook voor echt ondergewicht. Maar ik zou dan wel de informatie van de hartstichting aanhouden. De getallen in dit artikel kloppen niet helemaal.