Opgebiecht: “Thuisblijfmoeders krijgen geen burn-out, vonden ze”
Nona (33) kreeg een burn-out ondanks dat ze niet werkt. “Ik was gesloopt. Steeds vaker sloeg de stress op mijn lichaam. Zo kampte ik iedere week wel met migraine. Toen in december mijn vader plotseling overleed en ik probeerde om ondanks dat grote verdriet de feestdagen leuk te maken voor de kinderen, is het licht uitgegaan. In januari heb ik wekenlang alleen maar op de bank gelegen.”
“Ze associëren burn-outs puur en alleen met werken, terwijl er vaak heel veel verschillende factoren meespelen. Bij mij is dat ook zo: een traumatische bevalling, een moeilijke tijd met de baby, het overlijden van mijn vader, en ja, ook mijn stressvolle gezinsleven. Moederschap vraagt gewoon ontzettend veel van je, zeker als je meerdere kinderen onder de vier hebt.”
Nona, 33 jaar
VOLGENS DE EXPERT
Kirsten Bilderbeek is GZ-psycholoog: “Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen het grootste gedeelte van de zorgtaken op zich nemen. Vrouwen verrichten twee tot tien keer meer onbetaald werk dan mannen. Dit gaat onder andere over het zorgen voor de kinderen, het huishouden en koken. Doordat het zorgen voor kinderen niet betaald is, wordt het daarmee eerder ondergewaardeerd. Bij een burn-out is het over het algemeen zo dat er niet één oorzaak is. Alleen het ervaren van stress hoeft er niet toe te leiden dat je een burn-out krijgt. Hierin spelen meerdere factoren een rol zoals je eerdere ervaringen, persoonlijke eigenschappen en de omstandigheden.
Daarnaast is het zinvol om te onderzoeken welke onderliggende patronen een rol kunnen hebbengespeeld in het ontstaan van haar burn-out. Het ouderschap is intensief en kan nog intensieverworden als je bijvoorbeeld hoge eisen stelt aan jezelf, last hebt van perfectionisme of geneigd bentom jezelf voortdurend op te offeren. Aan de slag gaan met het doorbreken van dit soort onderliggende patronen en daarbij het verwerkenvan traumatische ervaringen kan je helpen om meer rust te vinden in jezelf.”
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.
WAT ZEGGEN ANDERE MOEDERS?
Daantje_123
“Een burn-out heeft niets te maken met wel of geen betaalde baan – moederschap op zich is al keihard werken. Het is belangrijk dat we dit serieus nemen!”
Hannah_1991
“Ik heb bijna precies hetzelfde meegemaakt. Mensen denken soms dat je ‘niks doet’ als je thuis bent, maar het constante zorgen, plannen en altijd ‘aan’ staan is ontzettend zwaar.”
Lois.0496
“Wat moedig dat je dit durft uit te spreken. Het laat zien hoe onderschat het mentale en emotionele werk van moeders soms wordt. Rust nemen en hulp vragen is geen zwakte, maar juist kracht.”