Beeld: Canva
De lente is heerlijk, maar als jij of je kind last hebt van hooikoorts, kan dat de boel ook flink verpesten. Jeukende ogen, niezen en vermoeidheid… niet echt waar je op zit te wachten zodra de zon zich laat zien. Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen je klachten mogelijk kunnen verergeren, terwijl andere juist kunnen helpen?
Hooikoorts en voeding
Bij hooikoorts reageert je lichaam op pollen alsof het gevaarlijke indringers zijn. Daarbij komt histamine vrij, een stofje dat zorgt voor klachten zoals niezen, jeukende ogen en een verstopte neus. Sommige voedingsmiddelen kunnen die reactie mogelijk versterken, terwijl andere producten juist kunnen helpen om je lichaam wat meer in balans te brengen. Daarom kan het misschien helpen om tijdens het hooikoortsseizoen extra op je voeding te letten.
Deze producten kunnen klachten erger maken
Heb jij of je kind veel last van hooikoorts? Dan kan het helpen om tijdelijk wat kritischer te kijken naar bepaalde voedingsmiddelen.
Producten die volgens experts klachten mogelijk kunnen verergeren zijn:
- zuivelproducten zoals melk en kaas
- geraffineerde suiker
- sterk bewerkte voedingsmiddelen
- witte tarweproducten
- alcohol
- veel cafeïne
- chocolade
En wist je dat stress volgens verschillende experts je klachten ook kan verergeren? Tijd dus om naast tissues ook wat ontspanning in te plannen.
Dit kun je juist vaker eten
Er zijn ook voedingsmiddelen die vaak worden genoemd als ondersteuning bij hooikoorts. Zo bevatten uien en knoflook veel quercetine, een stof die mogelijk kan helpen bij het verminderen van ontstekingsreacties. Daarnaast zijn blauwe bessen, aardbeien, zwarte bessen en kiwi rijk aan bioflavonoïden, die een beschermende werking kunnen hebben op de slijmvliezen.
Andere producten die vaak worden genoemd zijn:
- brandnetelthee
- brandnetelsoep
- gember
- lokale honing
- verse groenten en fruit
- haver-, rijst- of amandelmelk als alternatief voor koemelk
Heeft jouw kind hooikoorts?
Bij kinderen wordt hooikoorts niet altijd direct herkend. Sommige kinderen lijken vooral vaak verkouden, wrijven veel in hun ogen of zijn sneller moe en prikkelbaar. Als je twijfelt of je kind misschien hooikoorts heeft, bespreek dit dan met de huisarts.
Naast voeding kunnen ook simpele maatregelen helpen. Denk aan haren wassen na het buitenspelen, kleding verwisselen en op dagen met veel pollen de ramen zoveel mogelijk gesloten houden.
Zeeman haalt kindervestjes uit de verkoop vanwege verstikkingsgevaar
Deel jouw verhaal
Vertel jouw verhaal, en vind herkenning en verbinding bij andere ouders. Alles is welkom, hoe klein of groot ook. Vul de vragenlijst in en wie weet staat jouw verhaal binnenkort op Mamaplaats!
Moet je proberen: steeds meer moeders zetten hun telefoon op zwart-wit
We kozen een internationale naam en nu spreekt niemand hem goed uit
Opgebiecht: ik vind borstvoeding geven echt verschrikkelijk
Reacties
Heb jij hier iets over te zeggen? Deel het hieronder.