Afvallen na een ongezond weekend? Dit is de fout die veel moeders blijven maken

Waarom beginnen zoveel moeders steeds opnieuw op maandag?

Na acht jaar coachen durf ik inmiddels wel te zeggen dat dit precies is waar het misgaat. Niet omdat vrouwen te weinig discipline hebben. En laten we eerlijk zijn: de meeste vrouwen weten prima dat een appel meestal een betere keuze is dan een croissantje en dat een wandeling vaak meer oplevert dan nog een uur scrollen op de bank.

Dat is het probleem niet. Het probleem is dat veel vrouwen blijven denken dat de oplossing ergens in de toekomst ligt. Dat er een maandag komt waarop ze ineens een andere versie van zichzelf zijn. Een versie die altijd gemotiveerd is, nergens trek in heeft, zin heeft om te sporten en zich moeiteloos houdt aan alle afspraken die ze op zondagavond met zichzelf hebben gemaakt.

Waarom werkt een dieet vaak niet op de lange termijn?

Dit is waarom zoveel vrouwen blijven vastlopen. Niet omdat ze niet weten wat gezond is, maar omdat ze blijven wachten op een versie van zichzelf die niet gaat komen. En volgens mij zit daar precies het verschil tussen een dieet en een leefstijl. Een dieet is tijdelijk. Het begint vaak op maandag, gaat gepaard met nieuwe regels, een frisse dosis motivatie en ergens aan de horizon staat meestal al een einddatum.

Een leefstijl werkt anders. Die heeft geen einddatum. Die stopt niet na een vakantie, na een verjaardag of na een drukke periode. Die loopt gewoon door, omdat het onderdeel wordt van hoe je leeft en niet van iets wat je tijdelijk probeert vol te houden.

Kun je afvallen zonder steeds opnieuw te beginnen?

En ik ga jullie alvast uit de droom helpen: er bestaat geen voedingsschema, pil, thee, supplement, afslankinjectie of ander wondermiddel dat jou een shortcut gaat geven naar een blijvend gezonde leefstijl. Want als shortcuts echt zouden werken, had je ze waarschijnlijk allang niet meer nodig gehad. Uiteindelijk zit het verschil niet in wat je weet, maar in hoe je naar je keuzes kijkt.

Vrouwen die uiteindelijk blijvend resultaat behalen, zien een ijsje, een etentje of een gezellig weekend niet als iets wat hun progressie verpest. Ze zien het als onderdeel van hun leven. Niet als een misstap die gerepareerd moet worden, maar als iets wat gewoon hoort bij een leven dat geleefd wordt.

En juist daardoor hoeven ze op maandag niet opnieuw te beginnen. Ze zijn namelijk nooit gestopt. 😉

Als moeder heb je al genoeg aan je hoofd. Het laatste wat je nodig hebt, is iedere maandag opnieuw het gevoel dat je hebt gefaald. Gezond leven draait niet om perfect zijn. Het draait om keuzes maken die je op de lange termijn kunt volhouden, ook tijdens verjaardagen, vakanties en gezellige weekenden met je gezin.