1 maand geleden
Ontdek zwangerschapsondersteunende kruiden
Kruiden voor een Gezonde Zwangerschap: Voordelen en Tips
Dit artikel komt uit de mamamoon-app: https://www.mamamoonapp.com/
Waarom kruiden:
Kruiden die de zwangerschap ondersteunen zijn bijvoorbeeld frambozenblad, brandnetel en haverstro.
Ze zijn zo geweldig voor ons vanwege het hoge mineraalgehalte dat ze bevatten, dat gemakkelijk met water kan worden geëxtraheerd - dus het maken van eenvoudige infusies is voldoende om de vruchten te plukken!
Frambozenblad: Deze prachtige plant is een 'vrouwenkruid'. Het bevat van nature veel voedingsstoffen zoals magnesium, kalium, ijzer, calcium en vitamine B, A, C en E.
Brandnetel: Heerlijk voedende tonische thee, rijk aan waardevolle vitamines en mineralen, zoals calcium, ijzer en magnesium, zink, kalium, vitamine A, C, K.
Haver: Een hoog mineraalgehalte helpt het zenuwstelsel te voeden en maakt haverstro ook tot een voedzaam tonicum dat de gezondheid van de huid, nagels en haar ondersteunt.
Waarom het vandaag de dag helpt:
Tijdens de zwangerschap kan het frambozenblad de misselijkheid verlichten en wordt aangenomen dat het de baarmoederspieren versterkt, waardoor ongeorganiseerde pieken worden voorkomen en een efficiënte, snelle en eenvoudige bevalling wordt bevorderd.
De alkaloïde fragrine is gedeeltelijk verantwoordelijk voor dit effect waardoor de baarmoeder soepeler samentrekt en krampen tijdens de menstruatie worden verminderd.
Na de geboorte herstelt het consumeren van frambozenbladinfusie als tonic de elasticiteit van de baarmoeder en de baarmoederligamenten en helpt het de stroom moedermelk te vergroten.
Samen met brandnetel en haver zorgt het ervoor dat het veel broodnodige mineralen levert, het zenuwstelsel verlicht en het lichaam zachtjes reinigt.
Een tip voor jou:
Je kunt meer dan alleen een kopje van de infusie bereiden en deze naar behoefte drinken, warm of koud! Als je het voor later wilt bewaren, bewaar het mengsel dan in de koelkast.
Frambozenblad en andere kruiden worden het meest gebruikt tijdens het derde trimester.
Op dit moment heb je misschien 3-4 kopjes per dag, dat is 1 liter infusie.
Verhoogt niet alleen de hydratatie, maar is ook oh zo voedzaam!
Bekijk het recept dat is getest door onze mama-voedingsdeskundige, Emilie , voor een krachtige zwangerschapstonische thee, met frambozenblad, brandnetelblad en andere ondersteunende kruiden!
Zwangerschapstonische thee:
Recept aangepast van The Herbal Academy
Ingrediënten:
3 delen frambozenblad (Rubus idaeus),
2 delen brandnetelblad (Urtica dioica),
1 deel haver (Avena sativa) stro,
½ deel alfalfa (Medicago sativa) bovengrondse delen,
½ deel rozenbottels (Rosa spp.),
½ deel citroenmelisse (Melissa officinalis) bovengrondse delen.
Routebeschrijving:
Om 1 liter thee te zetten, gebruik je een theelepel als maatstaf '1 deel'. Als je meer wilt maken, kun je een kopje gebruiken als maatstaf voor '1 deel'.
Combineer alle droge kruiden grondig.
Gebruik voor het bereiden van de infusie 2-3 eetlepels kruidenmengsel per 1 liter kokend water.
Dek af en laat minstens 30 minuten trekken of laat een nacht trekken.
Kruiden zeven en composteren; drink de hele dag thee.
Eén liter kan dagelijks worden geconsumeerd; bewaar ongebruikte thee maximaal 24 uur in de koelkast.
Bron: Gebaseerd op The Herbal Academy - link hier
Bezoek de Mamamoon-app voor soortgelijke inhoud: https://www.mamamoonapp.com/
