1 week geleden
Ijzertekort tijdens zwangerschap, dit wil je weten
Hoe voorkom je ijzertekort (bloedarmoede) en wat kun je eraan doen?
In verwachting zijn is een mooie reis, maar het brengt ook enkele uitdagingen met zich mee, waaronder bloedarmoede. Vaak wordt dit veroorzaakt door een tekort aan ijzer. Maar wat houdt bloedarmoede precies in? Hoe kun je het herkennen en wat kun je doen om een ijzertekort te voorkomen?
Bloedarmoede, ook wel bekend als anemie, houdt in dat er te weinig rode bloedcellen in je bloed zitten of dat de rode bloedcellen in je lichaam niet goed werken. Als je rode bloedcellen niet genoeg hemoglobine (Hb) bevatten, kan dit leiden tot problemen bij het vervoeren van zuurstof naar de rest van je lichaam. Dit kan verschillende klachten veroorzaken, zoals vermoeidheid, duizeligheid en kortademigheid.
Bloedarmoede door ijzertekort
Een veelvoorkomende boosdoener van bloedarmoede is een tekort aan ijzer. Tijdens je zwangerschap maakt je lichaam extra bloed aan voor je baarmoeder, placenta en baby. IJzer is cruciaal voor de aanmaak van bloed, vooral voor de opbouw van Hb. Aangezien de bloedhoeveelheid - en dus ook de hoeveelheid hemoglobine - tijdens je zwangerschap toeneemt, heeft je lichaam een grotere behoefte aan ijzer. IJzertekort kan ook ontstaan doordat je niet gevarieerd genoeg eet. Je krijgt dan te weinig ijzer binnen.
Andere triggers van bloedarmoede
Veel mensen denken dat bloedarmoede en ijzertekort synoniem zijn, maar dat is niet helemaal waar. IJzertekort is weliswaar de hoofdoorzaak van bloedarmoede, maar er zijn ook andere factoren, zoals:
- Onvoldoende vitamine B12
- Gebrek aan actief foliumzuur (B11)
- Chronische ziekten, infecties of ontstekingen
- Erfelijke aandoeningen
Tip: neem foliumzuur. Foliumzuur (B11 of actief folaat) speelt een belangrijke rol in de aanmaak van witte en rode bloedcellen, en in de groei en werking van je lichaam.
Symptomen van bloedarmoede
Als je tijdens je zwangerschap bloedarmoede hebt, kun je last hebben van:
Vermoeidheid en zwakheid
Kortademigheid
Duizeligheid
Het gevoel hebben dat je moet flauwvallen
Hartkloppingen
Zweten
Hoofdpijn
Oorsuizing
Bleekheid
Deze symptomen kunnen gemakkelijk verward worden met typische zwangerschapsongemakken. Herken je meerdere symptomen? Bespreek dit dan met je verloskundige of huisarts.
Gevolgen van bloedarmoede
Een ijzertekort of een lichte vorm van bloedarmoede is op zichzelf niet direct alarmerend voor jou of je ongeboren kindje. Gelukkig is het goed te behandelen door je dieet aan te passen of ijzersupplementen te nemen. Echter, een langdurig tekort aan ijzer kan wel effect hebben op je zwangerschap. Het kan bij vrouwen die net zwanger zijn, in sommige gevallen leiden tot een kortere zwangerschapsduur en zelfs het geboortegewicht van je baby beïnvloeden. Daarnaast kan bloedarmoede invloed hebben op jouw algehele gezondheid, waardoor je weerstand afneemt en je vatbaarder wordt voor verkoudheid en andere infecties.
Aanpak van bloedarmoede
De behandeling van ijzertekort, of bloedarmoede als gevolg van een tekort aan ijzer, hangt af van de oorzaak en de ernst ervan. Het is essentieel om je hemoglobinegehalte snel weer op peil te krijgen. Vaak wordt eerst geprobeerd om meer ijzerrijke voedingsmiddelen in je dieet op te nemen. Als dit niet genoeg is, kan je worden geadviseerd om ijzersupplementen in de vorm van tabletten of drank in te nemen. Deze bevatten ijzer dat je lichaam gemakkelijk kan opnemen. Let wel op, deze supplementen kunnen bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, diarree of obstipatie.