Een doula bij de bevalling: wat is een doula?

Als je je voorbereidt op de grote dag van de bevalling, is het belangrijk om te overwegen wie je aan je zijde wilt hebben. Bij wie voel jij je op je gemak en veilig? Voor de meeste aanstaande moeders is hun partner de eerste keuze, maar er zijn ook vrouwen die graag een zus, vriendin of zelfs moeder aan hun zijde willen hebben tijdens dit bijzondere moment. Je kunt ook overwegen om een doula in te schakelen voor extra ondersteuning gedurende je zwangerschap en bevalling.

Wist je dat een doula ook wel een geboortecoach wordt genoemd? Deze term stamt af van het Grieks en betekent letterlijk 'dienende vrouw'. De rol van de doula wordt volledig gevormd door de persoonlijke wensen van de ouders. Ze is bekend met het medisch protocol en biedt zowel mentale als praktische ondersteuning. Denk hierbij aan handige tips om weeën op te vangen en de ontsluiting te bevorderen, maar ook aan het geven van ontspannende massages, verkoelende washandjes en drankjes. Belangrijk om te benadrukken is dat een doula geen medische achtergrond heeft; ze begeleidt enkel vanuit haar kennis en ervaring.

Contact met doula

Heb je al nagedacht over het hebben van een doula voor je zwangerschap? Sommige moeders staan te popelen om contact te leggen zodra ze stoppen met anticonceptie, terwijl anderen op het laatste moment de behoefte voelen om iemand in te schakelen vanwege onverwachte situaties zoals medische indicaties, angsten of een geplande inleiding. De meeste aanstaande moeders zoeken naar een doula rond de 15e week van hun zwangerschap. Het is een reis die je niet alleen hoeft te maken, en een doula kan je bijstaan op elk moment dat je haar nodig hebt.

Wat een doula voor jou doet

Een doula is als jouw persoonlijke geboortecoach. Ze staat altijd voor je klaar, voor al je vragen, angsten of onzekerheden tijdens je zwangerschap en bevalling. Meestal spreek je ongeveer drie keer af tijdens de zwangerschap, maar daarnaast is ze altijd bereikbaar via e-mail, telefoon of WhatsApp. Een doula moedigt je aan om te blijven vertrouwen, zelfs als het tijdens de bevalling moeilijk wordt. Tijdens de zwangerschap bouw je samen een band op, dus haar aanwezigheid zal vertrouwd en veilig aanvoelen. En wanneer je optimaal kunt ontspannen, vermindert dit de kans op complicaties en medische ingrepen.

Een doula gedurende je zwangerschap

Wanneer je zwanger bent, zal een doula jou voornamelijk voorzien van informatie en je emotioneel begeleiden. Het avontuur begint met een kennismakingsgesprek. Het is belangrijk dat jullie elkaar leren kennen en dat er een prachtige klik ontstaat. Als jullie ervoor kiezen om samen verder te gaan, volgen er enkele uitgebreide sessies waarin je overladen wordt met waardevolle informatie over de bevalling.

Van je brein tot je baarmoeder; je doula legt uit wat er in je lijf gebeurt. Je doula staat klaar om je alles uit te leggen wat er in je lichaam gebeurt. En alsof dat nog niet genoeg is, deelt ze handige tips over bevallingshoudingen, ademhalingstechnieken en helpt ze je bij het oefenen van manieren om je straks maximaal te ontspannen. Ze zal je informeren over de verschillende opties die je hebt tijdens de bevalling, zodat jullie samen tot een persoonlijk geboorteplan kunnen komen. Dit plan wordt jouw leidraad waarin je vastlegt wat jullie wensen zijn voor de grote dag.

Een doula tijdens je bevalling

Vanaf week 37 staat jouw doula 24/7 voor je klaar. Wanneer de eerste tekenen van de bevalling zich aandienen, staat zij binnen het uur aan jouw zijde en blijft ze bij je tot de geboorte van je kleine wonder. Tijdens de bevalling is haar voornaamste doel om een sfeer van rust te creëren. Wat daarvoor nodig is, verschilt van vrouw tot vrouw en van bevalling tot bevalling. Maar omdat jullie elkaar al goed hebben leren kennen tijdens de voorbereidingen, weet jouw doula precies wat jij op dat moment nodig hebt. Met haar ondersteuning willen we jou een zo comfortabel mogelijke bevalling bezorgen, waarbij jij je volledig kunt concentreren op het verwelkomen van je kindje. Bij Mamaplaats zijn we er voor jou, in elke stap van jouw moederlijke reis! 

Je doula staat naast je, klaar om te luisteren, je gerust te stellen en je door de uitdagende momenten heen te coachen. Haar voornaamste doel? Jou helpen ontspannen en je laten focussen op je ademhaling. Tijdens de weeën zal ze zorgvuldig proberen om de pijn te verlichten met kalmerende tegendruk en rustgevende massages. Bovendien zal ze je begeleiden bij verschillende houdingen om de bevalling soepeler te laten verlopen en de kleine op de best mogelijke manier te laten indalen. Onthoud, je doula neemt geen medische beslissingen. Echter, haar brede ervaring met diverse bevallingen maakt haar goed op de hoogte van mogelijke medische procedures. Ze staat dan ook klaar om je te ondersteunen bij het communiceren met de zorgverleners rondom je bed. Je staat er niet alleen voor.

Een doula na de geboorte

Natuurlijk staat je doula ook tijdens de kraamweek voor je klaar, voor alle vragen die je hebt. En ze zal zelfs langskomen om samen met jou de geboorte nog eens door te nemen. Tijdens het bevallingsproces kun je zoveel missen omdat je helemaal opgaat in je eigen wereldje. Daarom is het zo waardevol om achteraf nog vragen te kunnen stellen aan iemand die er speciaal voor jou was. Je doula is vaak degene die zelfs tijdens de bevalling eraan denkt om foto's te maken. En als je na de bevalling nog met andere vragen zit of onzekerheden hebt, dan staat je doula ook daarvoor paraat, om je bij te staan.

Wie kiest er voor een doula?

• Dat zijn zwangere vrouwen die de naderende bevalling met angst en onzekerheid tegemoet zien, of die kampen met angst- en paniekklachten en verlangen naar de geruststellende aanwezigheid van een vertrouwd gezicht, iemand die er constant voor hen is.
• Het zijn ook zwangere vrouwen die een traumatische bevalling hebben meegemaakt en dit keer graag een andere, positievere ervaring willen.
• Sommige aanstaande moeders hebben geen partner om hen bij te staan tijdens de bevalling, of ze twijfelen of hun partner aanwezig kan zijn op het cruciale moment.
• Er zijn ook zwangere vrouwen die heel specifieke wensen hebben voor hun bevalling, zoals een badbevalling, en die buiten de standaard zorgvragen hebben.
• Dit geldt ook voor zwangere vrouwen met medische complicaties die extra ondersteuning nodig hebben.
• Sommige vrouwen willen na een eerdere keizersnede graag op een natuurlijke manier bevallen.
• En tot slot zijn er vrouwen die heel bewust en het liefst zonder pijnbestrijding willen bevallen, en daarvoor de steun van een doula zoeken.

Lees ook: 
Jeslynn. Haar/ons verhaal🦋