Ochtendhumeur bij je kind

Is jouw kind s`ochtends zijn bed niet uit te krijgen en reageert hij prikkelbaar en nukkig op alles wat jij doet of zegt? Een grote kans dat je kind een ochtendhumeur heeft. Hoe ontstaat een ochtendhumeur en wat kan je er als ouder tegen doen?

 

Hoe ontstaat een ochtendhumeur bij je kind?

Een ochtendhumeur heeft meestal niet te maken met het karakter van je kind, maar met zijn bioritme. Sommige kinderen zijn s`avonds nog erg fit en hebben moeite met inslapen, waardoor de biologische klok s`ochtends aangeeft dat hij niet voldoende slaap heeft gehad. Dit in combinatie met een slechte bui kan bij kleine kinderen voor een groot ochtendhumeur zorgen.

 

Hoe ga je om met het ochtendhumeur van je kind?

Accepteer dat het ene kind bijna altijd fris en fruitig wakker wordt en het andere kind dat van nature niet heeft. Probeer je eigen goede stemming door het ochtendhumeur van je kind dus ook niet te laten verpesten. Doe je dat wel dan komen jullie samen in een vicieuze cirkel terecht: kind moe en chagrijnig, mama prikkelbaar, kind nog chagrijniger, mama boos en ga zo maar door.

Je kind later naar bed doen is meestal niet de oplossing. Probeer een strak slaapritme aan te houden.

Zorg s'ochtends altijd voor wat extra speling, zodat haasten in de vroege ochtend niet nodig is. Zet jullie wekker dan ook gerust een kwartiertje eerder. Dat klinkt in eerste instantie natuurlijk niet bepaald aantrekkelijk maar het resultaat mag er in de meeste gevallen zijn.

Zet een glaasje water naast het bed van je kind. Hij kan dan na het ontwaken een slokje water drinken en rustig wakker worden.

Het hangt natuurlijk af van de leeftijd en de mate van zelfstandigheid van je kind, maar zorg dat er sochtends niet teveel hoeft te worden gedaan. Leg savonds alvast zijn kleren, zijn gymtas en zijn broodtrommel klaar en zorg voor een duidelijke, strakke planning.

Zorg voor een goed ontbijt! Het ontbijt is sowieso al de belangrijkste maaltijd van de dag, maar kinderen met een ochtendhumeur hebben een stevig ontbijt vaak extra hard nodig om 'hun motor' te kunnen starten. Krijgt hij zo vroeg geen boterham naar binnen? Geen probleem: een bakje magere yoghurt met muesli of melk met cornflakes is ook prima om de dag mee te beginnen.

Helpen deze tips niet? Een speciale lichtwekker kan een oplossing zijn om rustig wakker te worden.

 

Een andere oorzaak van ochtendhumeur bij je kind?

Heb jij het idee dat het ochtendhumeur van je kind een andere oorzaak heeft? Onderneem dan actie. Zo kan het zijn dat je kind met tegenzin naar school gaat. In dat geval is het raadzaam om eerst met kind te praten en later eventueel met zijn leerkracht. In enkele gevallen is er een medische oorzaak en dan is het natuurlijk belangrijk om de huisarts te raadplegen.

 

Heeft jouw kind ook een ochtendhumeur? Reageer hier!

 

Geschreven door mama Nienke