Wat flikt ze me nou.
Wat flikt ze me nou, was wat ik dacht.
Laatst was ik ZO boos. Ik kreeg een appje dat was verstuurd net voor het boarden. Er was dus geen gesprek mogelijk. En terwijl de boosheid door mijn lijf raasde begon ik met m’n angry bitch ritueel.
Ik zette muziek op, begon te shaken en stampvoette door de kamer. Ik stopte pas toen ik rust voelde ontstaan en kon zien wat onder die boosheid zat.
😕 Ik voelde mij niet gezien.
😕 Ik voelde mij niet gerespecteerd.
Vanuit de rust deelde ik waarom ik boos was. Ik ging voor mezelf staan en deelde wat ik belangrijk vond. Door dat te doen voelde ik me krachtig. Bovendien ontstond er ruimte om met de ander te verbinden.
Boze gevoel loslaten
Met het angry bitch ritueel kon ik het boze gevoel loslaten. Het zette zich niet vast in mijn lijf, waardoor ik het onterecht op een ander moment op andere (mini) mensen zou uiten.
Zo’n angry ritueel bestaat voor mij uit 4 stappen:
1. Erkennen dat je boos bent, zodat de ander weet wat je grens is. Dit is iets anders dan iemand de huid vol schelden. Bewaar dat maar voor stap 2 😇.
2. Op een veilige manier de boosheid doorvoelen door dans, boksen, schreeuwen etc. Door je emotie los te laten sla je het niet op in je lichaam. Hierdoor zal het verhaal bij de emotie je niet achtervolgen.
3. Reflecteren wat de boosheid je wilt vertellen. Welke behoefte of verlangen werd er geraakt?
4. Aan de ander delen wat er onder jouw boosheid zat. Spreek uit wat je had willen ontvangen en onderzoek samen hoe dat vorm te geven.
Onderdrukte boosheid
Te vaak hoor ik van vrouwen dat ze altijd moe zijn, dat ze geen zin hebben in seks of dat ze vanuit het niets ontploffen. Ik weet dat daar onderdrukte boosheid onder zit. Boosheid omdat,
😡 Haar manager haar niet die ene promotie heeft gegeven.
😡 Haar partner niet uit zichzelf de was doet.
😡 Ze zichzelf niet geeft wat ze nodig heeft.
Taboe op de 'boze vrouw'
Door het gigantische taboe op de ‘boze vrouw’ is er een grote kans dat ook jij boosheid onderdrukt. En dat is jammer, want hierdoor onderdruk je een groot deel van je levensenergie en innerlijke kracht.
Boosheid mag er zijn
Door boosheid te omarmen en je negatieve overtuigingen overboord te gooien, ga je boosheid weer zien als een krachtige emotie en weet je haar te transformeren in pure passie en creatiekracht. Boosheid helpt je dan om je dromen en doelen te bereiken en voor jezelf en anderen op te komen.
Net als elke emotie mag boosheid er zijn. Je mag het voelen, ervaren, uiten en delen als je dat maar op een veilige manier doet.
Heb jij een angry bitch ritueel en hoe ziet dat eruit? Deel het in de comments!
Lees ook: Ik ontplofte.