12 uur geleden
Thuiswerken als moeder: 7 tips voor balans en productiviteit
Tips die je helpen om thuiswerken te combineren met het moederschap
Thuiswerken als moeder – het klinkt ideaal, maar in de praktijk kan het een flinke uitdaging zijn. Terwijl je probeert productief te blijven, vragen kinderen om aandacht, de was stapelt zich op, en het huishouden lijkt nooit klaar.
Hoe creëer je een gezonde balans tussen werk en gezin? Hier vind je praktische tips die je helpen om thuiswerken te combineren met het moederschap.
1. Creëer een eigen werkplek (hoe klein ook)
Probeer een plekje te vinden waar je je echt kunt concentreren, ook al is het maar een hoekje in de woonkamer of aan de eettafel. Zorg voor een comfortabele stoel, een goed verlichte ruimte en bewaar hier al je werkspullen. Door een vaste werkplek te hebben, kun je makkelijker in een werkmodus komen. En wanneer je daar wegloopt, voelt het ook echt alsof je even "van je werk" weg bent.
2. Stel duidelijke werktijden in
Waarom? Omdat het anders voelt alsof je de hele dag door aan het multitasken bent. Bepaal voor jezelf duidelijke werktijden, zelfs als die per dag verschillen. Bespreek deze tijden met je partner en/of kinderen (als ze oud genoeg zijn) zodat ze weten wanneer je beschikbaar bent en wanneer niet. Dit helpt zowel jou als hen om de balans te vinden. En ja, dit betekent ook dat je een tijd instelt waarop je écht stopt, zodat werk en privé gescheiden blijven.
3. Betrek je kinderen in een routine
Voor jonge kinderen kan het lastig zijn om te begrijpen waarom mama thuis is, maar toch niet continu beschikbaar is. Probeer een simpele routine te creëren die ze helpt om te zien wanneer je werkt en wanneer je samen tijd hebt. Gebruik bijvoorbeeld een 'verkeerslichtsysteem': een rode kaart betekent dat je even niet gestoord mag worden, en een groene kaart dat je tijd hebt voor knuffels en aandacht. Het vraagt wat oefening, maar kinderen wennen er vaak snel aan!
4. Plan pauzes voor quality time met je kinderen
Als je thuiswerkt, is het verleidelijk om je hele dag vol te plannen. Toch is het belangrijk om pauzes in te lassen waarin je echt even tijd doorbrengt met je kinderen. Een kwartiertje spelen, samen een boekje lezen of even naar buiten dit geeft je kinderen de aandacht waar ze naar verlangen en jij kunt daarna met een gerust hart verder werken.
5. Laat de perfectionist in je los
Misschien ben je gewend om het huishouden helemaal spik en span te hebben, naast je werk en de zorg voor de kinderen. Maar laten we eerlijk zijn: je kunt niet álles tegelijk perfect doen, en dat hoeft ook niet. Kies de belangrijkste dingen en accepteer dat sommige taken even moeten wachten. Een stapel was die een dagje blijft liggen is echt niet het einde van de wereld!
6. Maak gebruik van handige hulpmiddelen en apps
Er zijn talloze apps en tools die je helpen om je dag efficiënter in te richten. Gebruik bijvoorbeeld een taakplanner zoals Trello of Asana om je to-do's bij te houden en overzicht te houden. Voor videovergaderingen kun je Zoom of Microsoft Teams gebruiken, en met een app als Pomodoro kun je je focustijd in blokken indelen (25 minuten werken, 5 minuten pauze). Er zijn zelfs apps waarmee je taken in huis kunt verdelen, ideaal om iedereen te betrekken en je niet alles alleen te laten doen!
7. Wees lief voor jezelf en omarm flexibiliteit
Thuiswerken met kinderen is nooit helemaal voorspelbaar. Er zullen dagen zijn waarop niets volgens plan gaat, en dat is oké! Wees niet te streng voor jezelf als het een keer anders loopt of als je to-do-lijst niet afkomt. Flexibiliteit is belangrijk, en soms betekent dat een werkdag iets anders inrichten dan je had gepland. De belangrijkste tip: doe wat je kunt, en wees trots op alles wat je wél hebt gedaan.
Extra tip: Zoek steun bij andere thuiswerkende moeders
Je bent niet de enige die de uitdagingen van thuiswerken en moederschap ervaart. Zoek contact met andere thuiswerkende moeders of dit nu online is in een Facebook-groep of via een koffieafspraak met een vriendin. Het delen van ervaringen en tips kan enorm opluchten en geeft je misschien weer nieuwe ideeën voor een betere balans!
