3 jaar geleden
Stress en vermoeidheid
Hoe ontspan jij je?
Wanneer ik stress ervaar of erg vermoeid ben lukt afvallen bij mij moeizaam tot niet. Dit is bij veel mensen het geval omdat je gewoon de energie niet hebt om gezond te eten en te bewegen. Het afgelopen jaar heb ik continue aan gestaan wat ook betekend dat mijn adrenaline en cortisol continue op scherp staan. Deze hormonen houden je in een actieve stand en je lichaam komt er niet aan toe te herstellen.
Er wordt snelle energie verbruikt uit koolhydraten en eiwitten want er is geen tijd om rustig vetten af te breken. Ook worden spieren en reserve koolhydraten afgebroken waardoor minder energie.
Bij mij zorgt dit er dus voor dat ik behoefte heb aan oppeppers en dus ga ik eten, foute dingen eten!
Afvallen lukt op die manier dus niet.
De afgelopen periode lukt het steeds beter te ontspannen. En dit doe ik voornamelijk door te tekenen of lekker wat serie’s weg te werken.
Hoe ontspan jij je?
