2 jaar geleden
Druppelschaamte
Ben ik nog te maken?
Ik ben nu ongeveer een kleine anderhalve week weer begonnen met bewegen/sporten en afvallen, met mijn lieve moeder die heerlijke voedingschema's voor me maakt en haar vriend als mijn personal trainer. Ik ben nu vier maanden geleden bevallen, dus ik vond dat dat wel kon nu. En ik moet eerlijk zeggen: het gaat ook best goed en ik voel mij ook een stuk prettiger nuwant zo’n zwangerschap en bevalling doet toch veel met je lichaam. Traplopen, fietsen, crosstrainer, oefeningen met behulp van de step-up, alles gaat goed. Totdat ik ging hardlopen en touwtje springen.
Tijdens bepaalde oefeningen en handelingen heb ik last van urineverlies en daar schaam ik mij ontzettend voor. Ik weet dat er tijdens mijn zwangerschap en tijdens de bevalling van Vajèn enorm veel druk is komen te staan op mijn bekkenbodemspieren en ik wist dat dit kon gaan gebeuren, maar nu het ook echt het geval blijkt te zijn is de klap toch best groot. Ik doe nu dagelijks oefeningen om mijn bekkenbodemspieren sterker te maken, want het zinnetje ‘ik ben net 21 jaar en heb last van urineverlies, dat is toch niet normaal?’ spookt elke dag wel meerdere keren door mijn hoofd.
Er heerst een enorm taboe op en ik vind het ook verschrikkelijk moeilijk om dit te schrijven en te publiceren vanwege mijn onzettend grote schaamte, maar ik wil dat taboe zó enorm graag doorbreken en daarom post ik dit toch.
Lieve mama’s jong of al wat ouder: wij hebben gemiddeld negen maanden lang één of meerdere kindjes gedragen en hebben daar daarna van moeten bevallen. Het mooiste wat er is, maar het brengt soms wat ongemakken met zich mee en de meeste daarvan zijn nou eenmaal niet binnen een paar weken weg.
We doen stuk voor stuk ons best en doen het allemaal op onze eigen manier en op ons eigen tempo. Ik ben trots op jullie allemaal <3
Veel liefs,
Kyara (@mamavanvajen)
Wil je meer blogs van Kyara lezen? Klik hier!
Mamavanvajen
Wat een super lieve reactie, dankjewel daarvoor❤ Ik zal zeker eens gaan kijken naar de Maple! En ik ga zeker niet bij de pakken neerzitten!🙈💞
Dyva
Lieve Kyara, Ik denk haast wel zeker te weten dat meerdere moeders hier laat van hebben. Het taboe moet inderdaad doorbroken worden, want het komt veel vaker voor dan iedereen 'toegeeft' het is immers niet iets waar tijdens de koffie over gesproken wordt. Ik ben nog geen moeder maar heb wel last van urineverlies, al sinds mijn tienertijd. Toch relatief lang aan de slag gegaan met inlegkruisjes en dat soort dingen. Pas rond mijn 27e (ben nu bijna 30) ben ik er actiever mee aan de slag gegaan. Ik loop bij een bekkenfysio in combinatie met een apparaat genaamd Maple. Wat bleek; mijn bekkenhodem is al te strak gespannen en lan dus niet nog meer aanspannen. Door oefeningen en de maple is er al een groot gedeelte aan urineverlies weggegaan. Misschien is de maple ook wat voor jou? Goed dat je er over schrijft, maar zeker zo jong als je bent hoef je niet bij de pakken neer gaan zitten. 😘