Beweeg jij genoeg???
Bewegen is erg belangrijk en gezond! Beweeg jij wel genoeg? In de blog enkele tips.
Bewegen is super goed voor je. Het houdt je fit, je krijgt een goede/betere conditie en verkleint de risico op (chronische) ziektes. Kortom het is super belangrijk en gezond!
Maar beweeg je ook wel genoeg?
Het is belangrijk dat je minimaal 30 minuten per dag beweegt. Maar liever nog 45 tot 60 minuten.
Bewegen is niet alleen sporten of naar de sportschool gaan (en dan daar ook daadwerkelijk sporten). Nee ook thuis kun je genoeg bewegen. Tips om te bewegen in en rondom je huis:
- Wandelen en dan het liefste met een flinke pas;
- Lekkere fietstocht;
- Stofzuigen (het gehele huis) dat geeft ook een flinke work-out;
- De trap nemen in plaats van de lift pakken.
En dan nog wat tips voor onze mannen:
- De auto wassen (volgens mij een echte mannen taak. En dat eventueel met hulp van de kids die dat erg leuk vinden). En dan bedoel ik niet het rijden door de wasstraat ;-)
- Het gras maaien. Ook een leuke voor de mannen. Wel lopen met de maaier en niet op een maaier zitten het gazon rondrijden.
Maar naast dat bewegen is ook je voeding belangrijk en dan vooral het aantal calorieën wat je binnen krijgt. En hoeveel van deze calorieën je dus verbrandt door te bewegen. Gezond eten en voldoende drinken doet ook wonderen.
Wat voor activiteiten ondernemen jullie om te bewegen in en rondom jullie huis/woning? Hebben jullie nog tips voor de andere mama's?!
Nog een leuke vraag voor jullie: Met welke van bovenstaande beweegtips verbrand je de meeste calorieën?? Ik zal binnenkort (na een aantal reacties) het antwoord aan jullie bekend maken ;-)
JufFeline
De meeste calorieën verbrand je geloof ik met stofzuigen :) dus hoppa aan de slag dan maar he :P haha Geen excuus meer voor een brandschoon huis en een super strak lichaam ;)