7 jaar geleden
21 dagen Fitplan - zo werkt dat!
Ik - Sophie van de redactie - volg zelf het fitplan en vind het leuk om je in deze blog uit te leggen hoe het 21 dagen Fitplan werkt. Oh, en wie weet is het ook wat voor jou, want we zoeken nog meer testmama's én je kunt een fitplan winnen!
Wat ik handig vind is dat je een overzichtelijk Fitplan ontvangt met schema's, die je helpen om de 21 dagen te vullen met healthy food en workouts.
Naast verse maaltijden, gebruik je 3 maaltijdvervangers die je ontvangt bij het fitplan; Low calorie Pancakes (die zijn echt heel lekker), low calorie meals (een shake in diverse smaken te krijgen) en low calorie bar (mijn favo is Coconut flavour).
Zie hier het eetschema van week 1 om een beeld te krijgen:
What's for diner?
Het avondeten bestaat uit gerechten met weinig koolhydraten en veel groente. Ze zijn niet te licht, want je moet er natuurlijk ook nog op kunnen sporten :) Mijn favoriet? Dat is deze:
Naast het voedingsschema moet er ook bewogen worden natuurlijk. Nu ben ik zelf moeder en werk ik 32 uur in de week dus was benieuwd hoe dit gaat...
De oefeningen zijn in 30 minuten te doen ongeveer en het is belangrijk om gedurende de dag ook wat te bewegen. 1 á 2 keer in de week sport ik uitgebreider en ga ik flink hardlopen. Zie hier het oefeningenschema week 1:
STERKER, STRAKKER, FITTER & LEKKER IN JE VEL
Hoe bevalt het?
Soms is het iets pittiger, denk aan een verjaardag waar aan de lopende band bitterballen en bier voorbij komen maar overall is het prima te doen! Plus het is echt lekker om een stuk meer groente te eten dan ik gebruikelijk deed. Extra fijne bijkomstigheid: Mijn dochtertje (1 jaar) eet mee! De pannenkoeken vindt ze heerlijk en gevulde paprika eet ze zo op.
En niet geheel onbelangrijk: de resultaten. Ik ben nu op de helft (dag 10 van de 21) ben 2 kilo kwijt en voel me ECHT fit! Dat is ook te zien in mijn hardloopresultaten, mijn snelste training!
Wil jij ook aan de slag met het Fitplan van Body & Fit? We zoeken nog testers en winnaars! Meld je HIER aan voor het testpanel en doe HIER mee met de winactie.
Heb je vragen over het Fitplan? Zet ze in een reactie, ik beantwoord ze graag :)
Mamaplaats
? ? ? ? Uhm... 2x een wijntje en 1x 1 bitterbal op. Voor de rest aan gehouden!!
Anoniem
Bijna klaar toch? Heb je je er helemaal aan gehouden?
Mamaplaats
Dat is het soms ook ;) Maar je kunt het jezelf ook minder lastig maken. Zo had ik een etentje met vriendinnen en daarna zouden we een drankje in de stad doen. Ik heb ervoor gekozen om thuis te eten en pas na het eten aan te sluiten. Scheelde me ook nog eens flink wat geld ;)
Anoniem
Mij lijkt het weekend zo zwaar...