Sporten in combinatie met werken + je gezin

Deze week is het dan zo ver, het einde van mijn revalidatie-traject. Zoals je in mijn eerdere blogs hebt kunnen lezen, heb ik de afgelopen 9 maanden 2 dagen in de week een revalidatie-traject gevolgd voor de restverschijnselen van pre-eclampsie (zwangerschapsvergiftiging). Ik moest van de dokter minimaal 2 dagen in de week cardio training doen. Aan de ene kant om te kunnen herstellen, aangezien ik nog dagelijks last had van extreme vermoeidheid. Daarnaast hebben wij eigenlijk nog de wens voor een 2e kindje,  maar had ik er in deze toestand geen vertrouwen in dat mijn lichaam nog een zwangerschap aankon, en was ik angstig voor de gevolgen daarvan. En eigenlijk zou ik de rest van mijn leven moeten blijven trainen, omdat ik door de pre-eclampsie een verhoogd risico heb op jonge leeftijd hart-en vaatziekten te ontwikkelen. 

Het revalidatie-traject heeft me echt geholpen het sporten op te pakken, omdat ik belemmerd werd door kortademigheid, misselijkheid, duizeligheid en flauwvallen om dit door te kunnen zetten. Het was heel fijn hierbij begeleid te worden om dit te kunnen doorbreken. De vermoeidheid is ook een stuk minder, ik lig niet meer elke avond vroeg op bed en kan weer grote stukken wandelen, fietsen met mijn zoontje of huishoudelijke taken verrichten. Echter merk ik bij het sporten dat ik nog steeds weinig aankan. Ik heb weinig kracht in mijn ledematen, en ben nog steeds snel buiten adem. Ook erg frustrerend voor iemand zoals mij die altijd heel sportief was, en die passie deelde met haar vriend. Maar ik hoop dat als ik nu zelf blijf sporten dat vanzelf verbeterd.  

Ik ben gemotiveerd, want het is belangrijk voor mijn gezondheid. Maar ik merk dat ik het ook lastig vind te combineren met mijn werk en gezinsleven. Nu mijn revalidatietraject klaar is, start ik volgende week weer volledig met werken 32 uur per week. Daarnaast wil ik natuurlijk ook tijd doorbrengen met mijn gezin. Ons zoontje gaat nu al 4 dagen in de week naar de opvang / oppas, het voelt voor mij dan niet goed om hem op mijn vrije dag weer weg te brengen. Mijn man heeft echter een drukke baan en is meestal niet voor 19.30 uur thuis. Dus als ik om 18.00 uur moe thuis kom van mijn werk, moet ik eerst nog mijn zoontje ophalen, koken, eten, hem op bed leggen en ben ik al moe voor ik aan sporten ben toegekomen. 

Ik ben heel benieuwd hoe andere moeders dat doen. Hoe combineren jullie het sporten met je werk en gezinsleven. Hebben jullie nog tips voor me?