Ochtendroutine

Mijn ochtendopstart is een vaste routine. Ik kom rond 06:00 uur mijn bed uit (ongeveer een uur voordat mijn gezin wakker wordt, mijn partner is dan meestal al weg), doe vaak nog een korte geleide meditatie/affirmaties en ga dan aan de slag met mijn 7 minute workout.

Soms loop ik na de workout nog een paar kilometer hard. Bij terugkomst maak ik dan mijn ontbijt en strijk ik neer op de bank. Veelal lees ik dan een boek. Vaak is Vince (de jongste) dan ook beneden. Cash (mijn hond) pakt dat haarfijn op en komt heerlijk bij me liggen als ik m'n ontbijt eet.

Ik merk dat het vasthouden aan die ochtendroutine me een voorsprong op de dag geeft. In het weekend loopt het weleens een beetje anders en dan zit ik ook echt anders in mijn vel. 

Die vroege ochtend voor mij alleen is niet zomaar tot stand gekomen, ik ben ook geen ster om ineens vroeg op te staan. Dat heb ik mezelf in stapjes aangeleerd, steeds de wekker een beetje vroeger. Ik besef dat ik het geluk heb dat mijn kids al wat groter zijn, maar ik zie in mijn omgeving ook mensen met jonge kids dit toepassen. 

In dat ochtendritueel zorg ik goed voor mezelf en dat wordt me dus die dag niet meer afgepakt. Ervaring leert dat als ik zulke dingen uitstel tot de avond, dat het er dan vaak bij inschiet. 

Hoe ziet jouw ochtendritueel eruit?