“JIJ HEBT GELUK MET JOUW LIJF”

 Een opmerkingen die ik (te) vaak heb gehoord. Waar ik mij enorm aan stoor. Tijdens mijn zwangerschappen kwam ik elke keer meer dan 20KG aan. En nee, na mijn bevalling had ik niet binnen 4 weken weer maat 36 aan (wat prima is natuurlijk ). Maar mensen kijken nu naar mij en gaan er vaak van uit dat ik ‘geluk’ heb maar eigenlijk ik nog nooit zo hard en bewust bezig ben geweest om terug comfortabel in mijn lijf te zitten.

Voordat ik kinderen kreeg sportte ik wel, maar niet erg gericht. Was ik niet bezig met voeding, en had ik eigenlijk weinig respect voor mijn lichaam. Nadat ik zwanger mocht zijn is dit omgeslagen en ben ik nu bewuster van alles dan ooit. Ik vind het heerlijk om de tijd vrij te maken om aan mijzelf te werken, en niet alleen ‘mama’ te zijn maar ook gewoon Ellen, die zich fijn in haar eigen lijf voelt en wat nog belangrijker; TROTS op zichzelf is. Trots op mijn lijf dat het kinderen heeft kunnen groeien en trots waar ik nu weer mag zijn.

💪🏼 Veel wandelen.

💪🏼 Dagelijkse beweging combineren met krachttraining.

💪🏼 Eiwitrijker gaan eten.

💪🏼 Geen streng dieet; maar bewust zijn van wat je binnenkrijgt.

Ik probeer nu minimaal 120g eiwit per dag binnen te krijgen, soms lastig aangezien ik ook vegetarisch eet. Daarom vul in aan met producten van XXLNutrition. Ideaal om dagelijks mijn doel te behalen! En dit is veel makkelijker te behalen dat sommige mensen denken. Neem bijvoorbeeld je ochtend koffie:

☕️ Doe een half flesje N’Joy Protein Drink in een melkopschuimer

( smaak naar keuze, ik gebruik vanille )

☕️ Als je eiwitshake warm en opgeklopt is doe je deze in een glas

☕️ Doe er 1/2 shots espresso bij

“En Voilá”.      Je bent de dag al gestart met 16 gram eiwit!

#xxlnutrition #sponsored @xxlnutrition

Trending op Mamaplaats: We weten niet hoe lang we nog met Dean hebben