Hoe houd je jouw tanden en die van de kids gezond?

Gezonde tanden zijn niet alleen goed voor je glimlach, maar ook voor je algehele gezondheid. Toch schiet mondverzorging er in de hectiek van de dag nog weleens bij in. Zeker als je ook nog kinderen hebt rondrennen die liever snoep eten dan poetsen. Gelukkig hoeft het helemaal niet ingewikkeld te zijn om een gezond gebit te behouden. Met een paar simpele dagelijkse gewoontes kom je al een heel eind.  Samen met Sunstar Gum delen wij een aantal tips voor een gezond gebit! 

Maak van tandenpoetsen een vaste routine

Het klinkt misschien als een inkoppertje, maar twee keer per dag poetsen is echt de basis van een gezond gebit. Voor jezelf én voor de kids. Voor kinderen kan het helpen om poetsen leuk te maken door een vrolijke tandenborstel of een liedje van twee minuten aan te zetten. Gebruik een fluoride tandpasta, want dat helpt gaatjes te voorkomen. Voor volwassenen is een elektrische tandenborstel vaak een goede keuze. Die maakt de klus niet alleen makkelijker, maar ook grondiger. En vergeet niet om het tandvlees mee te nemen, want daar blijven vaak bacteriën achter.  

Flossen: een kleine moeite, groot verschil

Poetsen alleen is niet genoeg. De ruimtes tussen je tanden bereik je vaak niet met een tandenborstel, en dat is precies waar flossen om de hoek komt kijken. Als je flost, verwijder je voedselresten en plak die zich daar ophopen. En ja, het flossen van je tanden kost een minuutje extra, maar het kan je wel ontstoken tandvlees en gaatjes besparen. Vind je flossen onhandig of vervelend? Probeer eens flossers of ragers; die maken het vaak net iets makkelijker. Het is een kleine moeite die een groot verschil kan maken voor de gezondheid van je mond.  

Let op voeding en snacks

Wat je eet en drinkt heeft een enorme impact op je gebit. Suikers en zuren uit bijvoorbeeld frisdrank en snoep kunnen je tanden aantasten. Probeer daarom tussendoor voor gezonde snacks te kiezen, zoals groente of een stukje kaas. Voor kinderen kan het helpen om vaste momenten voor snoepen af te spreken. En vergeet water niet! Het is de beste dorstlesser en spoelt je mond direct een beetje schoon.  

Maak de tandarts je vriend

Niemand gaat graag naar de tandarts, maar regelmatige controles zijn - net als tanden flossen - belangrijk om problemen vroeg op te sporen. Voor kinderen kan een bezoek aan de tandarts spannend zijn. Bereid ze goed voor en leg uit dat de tandarts helpt om hun tanden sterk en gezond te houden. Zo wordt het een stuk minder eng – voor hen én voor jou.