6 jaar geleden
dag dag cellulitis!
smeren tegen cellulitis? of toch echt sporten?
1: Voorkomen werkt beter dan cellulite-behandeling
De typische blubberige structuur van cellulite wordt dus veroorzaakt door ophopingen van vocht, vet en afvalstoffen… In combinatie met een gebrekkige toevoer van voedingsstoffen. Voordat cellulite aan het oppervlak van je huid zichtbaar wordt, is er dus al heel wat in je lichaam gebeurd.
Een langdurig fysiologisch proces kan helaas niet zomaar worden teruggedraaid. Sterker nog: het is een enorme opgave om van cellulite af te komen als je er eenmaal last van hebt. Probeer cellulite daarom liever te voorkomen dan te genezen of behandelen met allerlei cellulite-zalfjes, sinaasappelhuid-crèmepjes en wonderapparaatjes.
2: Gezonder eten & meer bewegen ter voorkoming van cellulite
Cellulite zijn vetcellen die zichtbaar zijn aan het huidoppervlak. Hoe groter je vetcellen, des te onregelmatiger en blubberiger de structuur van jouw sinaasappelhuid. Veruit het grootste deel van ons lichaamsvet krijgen we binnen via onze voeding. Je kunt cellulite dan ook bestrijden en helpen voorkomen door gezond, gematigd, gevarieerd en uitgebalanceerd te eten.
Je kunt je vetcellen bovendien klein houden door voldoende te bewegen. Zowel cardiotraining (duursport) als krachttraining (gewicht & weerstand) zijn belangrijk. Lichaamsbeweging houdt je huid mooi, gezond en soepel en voorkomt een hoog vetpercentage en onderhuidse vetophopingen. Speciale anti cellulite behandeling en oefeningen werken overigens niet beter dan hardlopen, crosstrainer of buikspieroefeningen.
3. Speciaal anti cellulite-dieet om cellulite te bestrijden
Een anti cellulite dieet kan de opbouw van cellulite helpen voorkomen. Daarnaast zou een anti cellulite-dieet kunnen helpen om sneller van je sinaasappelhuid af te komen. Een anti cellulite-dieet zou moeten bestaan uit:
Groenten & fruit
Volkorenproducten & hele granen
Zilvervliesrijst + havermout
(Vette) vis
Noten, zaden en pitten
Deze producten bevatten namelijk eiwitten, vezels en onverzadigde vetzuren. Een anti cellulite dieet dient juist zo min mogelijk verzadigde vetten, transvetten en simpele suikers te bevatten.
4. Water drinken ter behandeling van cellulite
Drinken is nóg belangrijker dan eten als het aankomt op het bestrijden en behandelen van cellulite. Een gezonde vochthuishouding zorgt namelijk voor een optimale doorbloeding en ontgifting. Hoe meer water je drinkt, des te meer afvalstoffen je lichaam kunnen verlaten.
Water hoeft overigens niet per se te worden ingenomen in de vorm van bronwater of kraanwater. De aanvullende bestanddelen in groene thee en witte thee zijn zelfs nog werkzamer dan puur water om cellulite te bestrijden. Drink zo min mogelijk drankjes met alcohol en/of cafeïne als je cellulite wilt bestrijden.
5. Anti cellulite-crème om sinaasappelhuid te behandelen
Producenten van anti cellulite-crème, zalf, druppels, pillen, doekjes en apparaatjes (Lypossage®, Beautyte, Velasmooth®, Nivea Goodbye, Lipolyse, Orbitae etc.) beweren veelal dat ze cellulite als sneeuw voor de zon kunnen doen verdwijnen. Dit is helaas onmogelijk, want vetcellen verdwijnen nooit. Vetcellen kunnen enkel kleiner worden, en dat gebeurt uitsluitend als je lichaam lichaamsvet verbruikt.
Anti cellulite-crèmes en massage-apparaten tegen cellulite kunnen wellicht bijdragen aan de behandeling van cellulite door de doorbloeding en vochthuishouding ietwat te stimuleren, maar verder gaan ze niet. De enige methode waarmee je cellulite direct kunt bestrijden en verwijderen is operatieve liposuctie (vet wegzuigen).
Ga dus liever fanatiek sporten dan experimenteren met allerlei zalfjes en crèmes tegen cellulitis!
hulp nodig om een gezonde lifestyle te creëren? stuur een berichtje naar Maaikeslifestyle via Facebook.
Liefs Maaike