6 maanden geleden
4 kids en fitter dan ooit
Hoe doe je dat toch? Is een vraag die ik vaak te horen krijg!
Als geen ander weet ik dat het lastig kan zijn om een goede balans te vinden in sport, je gezin, gezonde voeding, je werk en je sociaal leven.
Maaar..... Als ik het kan.....Kun jij het ook!!
Vaak hoor ik mensen zeggen dat ze echt geen tijd hebben om te sporten. Maar als ik er tijd voor heb (kan maken), moet (bijna) iedereen dat kunnen. Ik heb de meeste progressie gemaakt op gebied van sport, in de drukste tijd van mijn leven. Ik werk sinds een jaar fulltime (dit omdat er een tekort aan leraren is) als juf op een basisschool. Ik heb 4 kinderen (9, 8, 6 en 4 jaar), die 4 kids hebben 17 sportmomenten in de week (hockey, voetbal, turnen, tennis en zwemles).Daarnaast heb ik ook nog een druk sociaalleven. Dus je kunt je voorstellen hoe vol onze week zit.
Daarom zet ik elke ochtend de wekker een half uurtje eerder om 30 minuten intensief te sporten (thuis). Dat halfuurtje slaap gaat mij niet fitter maken maar elke dag 30 minuten krachttraining wel.
Het enige wat je nodig hebt om ook zo fit te worden is een realistisch plan en je aan dat plan houden. Ook een switch in je mindset kan je daarbij helpen. Hoe mooi zou het zijn als JIJ ook net als ik, gaat sporten om:
- Sterker te zijn, niet dunner. Dat je eet om gezond te zijn, niet slanker. Je de focus verandert van 'minder eten' en 'meer verbranden' naar 'sterker worden' en 'eten om te presteren'.
Ik sport nu bijna 1 jaar met veel progressie met mijn eigen geschreven 12 weken sportplan. Ben je nieuwsgierig geworden? Neem een kijkje op mijn insta @huisjevol en @sporty.wife.happy.life
Anoniem
Makkelijk praten. Ik heb er ook 4, maar jouw jongste is 4! Hallo die gaat al naar school. Mijn jongste is 1 en die slaapt heel slecht waardoor ik heel veel nachtrust mis. Dan ga ik echt niet ook nog eens een half uur eerder mijn bed uit. En als ik sport wil ik daarna ook nog douchen. Dat kost meer tijd dan alleen dat half uurtje sport, dus kun je er al een uur eerder uit. Ik ben heus wel jaloers op je lijf hoor. Maar ik vind dit gewoon een verkapte ‘kijk mij eens goed zijn’ of ‘klik op mijn insta, dan heb meer volgers, en heb ik vervolgens een leuke aanbieding voor jou’ post.
Huisjevol
Die tropenjaren heb ik natuurlijk ook gehad. Het lukt mij indd ook pas sinds een jaar om zo consequent te sporten. Voorheen had ik het ook nodig om elke minuut die ik. Nog extra kon slapen mee te pakken.
RoxyFelix
Knap! Vergeet niet dat er mensen zijn die het op meerdere vlakken niet mee hebben zitten. Ziekte, geen sociaal vangnet, slaapproblemen, etc. Ik kan van alles opnoemen. Een gezonde levensstijl is sowieso belangrijk!
Huisjevol
Helemaal mee eens! Ik besef me dat ik bij de gelukkige hoor die kan sporten!
Mommy3Girls
Heb je gelijk opgezocht op Insta… ik ben weer op aan t bouwen na een herseninfarct dus ik probeer mij nu echt te focussen om het allemaal goed te plannen
Huisjevol
Jeetje wat heftig een herseninfarct! ❤️ Wat knap dat je weer wil opbouwen!
Anoniem
Hier kan ik een voorbeeld aan nemen :)
Huisjevol
Wat lief