Ik ga dit jaar niet voor minder schermtijd..

Het is weer die tijd van het jaar: goede voornemens vliegen je om de oren. Van meer sporten tot minder snoepen, of – de klassieker – minder schermtijd. Maar dit jaar heb ik besloten om het anders aan te pakken. Mijn goede voornemen draait niet om minder schermtijd, maar om bewuste schermtijd. Voor mij, voor mijn gezin, de ouders die ik ondersteun met Cookies & Carrots en misschien ook een beetje voor jou, als je geïnspireerd raakt.

Waarom niet minder schermtijd?

Kijk, schermen zijn een onderdeel van ons leven. Of we nu willen of niet, ze horen erbij. En eerlijk gezegd? Ik geniet er vaak van! Een avondje scrollen op mijn telefoon, een goede serie kijken of samen met mijn kinderen een educatief spel spelen – dat kan gewoon waardevol zijn. Maar het probleem ontstaat als schermen ons leven gaan overnemen. Dat moment waarop je na een uur Instagram ineens niet meer weet wat je nou eigenlijk wilde opzoeken. Of wanneer je merkt dat je kinderen om een scherm vragen omdat ze zich vervelen. 

Daarom kies ik dit jaar niet voor “minder schermen”, maar voor schermen die echt iets toevoegen.

Hoe ziet bewuste schermtijd eruit?

Dit is mijn plan:

1. Schermen inzetten voor verbinding.
   Mijn kinderen en ik gaan vaker samen iets doen met een scherm, in plaats van ieder voor zich. Denk aan een interactieve film kijken waarbij zij keuzes mogen maken, een kookvideo volgen en samen koken, of gewoon gezellig samen op de bank een spel spelen.
2. Schermen met een doel.
   Voordat ik op mijn telefoon scroll of een serie opzet, stel ik mezelf de vraag: Waarom doe ik dit? Wil ik ontspannen? Inspiratie opdoen? Iets leren? Als ik geen duidelijk doel heb, is het tijd om iets anders te doen.
3. Offline voorrang geven.
   Ja, schermtijd is prima, maar alleen als er ook ruimte blijft voor dingen zonder scherm. Denk aan buiten spelen, knutselen, of gewoon een spelletje aan de keukentafel. Schermtijd wordt een aanvulling, geen vervanging.
4. Momenten voor schermvrije tijd.
   We hebben als gezin besloten dat er schermvrije momenten komen. Tijdens het eten blijven telefoons en tablets in een andere kamer. En een uur voor het slapen gaan is het schermtijd-tijdperk officieel voorbij. Dit geldt voor de kinderen én voor mij.

Wat hoop ik te bereiken?

Met deze aanpak hoop ik een paar dingen:

• Meer kwaliteitstijd met mijn gezin. Samen lachen om een grappige video of elkaar uitdagen in een spel doet ons goed. Het gaat niet om het scherm, maar om wat we ermee doen.
• Een gezondere balans. Door bewuster om te gaan met schermtijd, hoop ik dat we de momenten zonder schermen meer gaan waarderen.
• Minder schuldgevoel. Schermtijd hoeft geen strijd te zijn. Door bewuste keuzes te maken, voelt het niet langer als “te veel”, maar als “precies goed”.

Doe je mee?

Als je net als ik een liefde-haatverhouding met schermtijd hebt, nodig ik je uit om mee te doen. Laten we stoppen met schermtijd als iets slechts te zien, en het gebruiken voor een positieve invloed – als we het slim inzetten.