Slaapprobleem
Ik moest er aan geloven ik had hulp nodig
Waar was ik gebleven…. Owja het moment dat ik besefte ik kan dit niet meer zelf aan ik heb hulp nodig.
Ondertussen was jazzy-Mila hier ongeveer 8 maanden oud en sliep zei in haar eigen kamer.
Via mijn moeder ben ik in contact gekomen met Pauline een hele goede slaapCoach
Telefonisch heb ik met haar mijn verhaal / problemen met jazzy-Mila besproken.
Vanuit hier heeft zijn mijn een slaapadvies en tips gegeven waar ik 2 volle weken consequent mee aan de slag moest gaan.
Na 2 weken mocht ik wat soepeler worden mits het nog niet beter ging natuurlijk.
Hieronder zal ik het schema delen, let op dit is afgestemd op jazzy-Mila.
7.00 wakker
9.00-10.00 slaapje (lang)
13.00-14.00 slaapje (lang)
19.00–19.30 bedtijd
Dus het 2,3,4 schema! (2.5 eigenlijk ;)
1e slaapje 3-3.5 uur wakker
2e en overig 3-3.5
slaapje mag niet langer zijn dan 1.5 uur in de middag en 1 uur in de ochtend
Bij dit schema kreeg ik ook een aantal tips wat ik moest doen tijdens het niet in slaap komen en het huilen.
Een daarvan was ongeacht Hoelaat jazzy-mila in slaap viel moest ze altijd als haar slaaptijd over was wakker gemaakt worden. Ook als ze maar 30 min of korter had geslapen.
Werd zei eerder wakker dan de tijd moest zei in haar bedje blijven tot haar slaaptijd voorbij was.
Dit klinkt heel zielig ik weet het dat vond ik in het begin ook, maar geloof me het hielp.
Ook moest ik haar in bed leggen welterusten zeggen aai over haar bol geven en weg gaan, dus niet meer in de armen maar gelijk in haar bed. Ik vond dit de eerste 2 dagen erg lastig om te doen omdat het een soort van gewenning was geworden om haar te wiegen, en omdat ze gelijk begon te huilen als ik haar neerlegde. Ow me moeder hart huilde maar ik moest doorzetten anders kwamen we er natuurlijk nooit.
Voor het terug komen in haar kamer en weer neerleggen gaf ze me ook een soort minuten schema. hiervan was de bedoeling dat ik elke keer na een verschillend aantal minuten haar kamer in moest gaan om haar opnieuw in stilte neer te leggen.
Dit ging als volgt .
9,11,13min en dan gemixt.
Dit zodat ze nooit wist oké nu komt mama naar mijn toe. Ook dit vond ik de eerste paar dagen verschrikkelijk dat huilen van je kindje gaat door merg en been. Maar ik merkte na een aantal dagen echt al verschil en dat gaf me de moed om door te gaan ook al was dat huilen verschrikkelijk om te horen als moeder.
Na ongeveer een week consequent dit schema en de tips aan te houden begon ik echt zichtbaar verbetering te zien. Het neerleggen ging steeds soepeler het door huilen werd minder het in slaap vallen ging sneller. Ik kreeg een golf van blijdschap en power over me heen…. Het gaat me lukken ik kan dit en houd dit vol!!
Elke dag merkte ik verbetering en na bijna 2 weken was het gewoon gelukt. Ik kon haar zonder moeite neerleggen in haar bedje, ze huilde niet meer en viel vrij wel gelijk in slaap.
Het was me gewoon gelukt het heeft gewerkt.
Ik was zo intens blij en er viel zo een last van mijn schouders af, eindelijk na al die tijd sliep ze goed. Om er zeker van te zijn dat het goed bleef gaan ben ik bijna een week langer doorgegaan met het schema. Daarna ben ik weer wat soepeler geworden, en dit ging goed zonder terug val.
Maar na 2 weken begon er een nieuwe fase, het vaak wakker worden in de nacht.
De rest van de slaapjes en het in slaap komen bleef goed gaan.
Dus ik dacht het zal wel een fase zijn……
Word vervolgd..❤️
Hannah.xxo
Goed dat je hulp hebt gezocht!