9 jaar geleden
Vitamines voor baby's en kinderen
Goede vitaminen voor kinderen is anders dan die voor volwassenen. Zo hebben kinderen naar verhouding een hoge behoefte aan vitamine D, vitamine C en Calcium. In dit artikel lees je alles over vitamines voor baby's en kinderen.
Vitamines voor baby's
Als je baby het eerste half jaar alleen van melk (borstvoeding of flesvoeding) leeft is het verstandig om vitaminen bij te geven. Het gaat hier om vitamine D en K. Vitamine D haalt het calcium uit de voeding. Dit is belangrijk voor de groei van botten en tanden. Er wordt aangeraden om elke dag 10mg te geven totdat het kind vier jaar oud is. Vitamine K is niet nodig als een baby flesvoeding krijgt. Een baby die borstvoeding krijgt heeft in de eerste 12 weken 150 microgram aan vitamine K nodig.
Vitamines voor kinderen: Gevarieerd eten
Na een half jaar zal je baby langzaam overgaan op vast voedsel. Het belangrijkste is dat een kind gevarieerd eten krijgt. Het eten kan je verdelen in vijf groepen:
- Groente en fruit.
- Brood, granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten.
- Zuivel, vlees, vis, ei en vleesvervangers.
- Vetten en olie.
- Dranken.
Als een kind vanaf dat hij mee eet met de pot gevarieerd eten krijgt en voldoende beweegt, krijgt hij voldoende vitaminen binnen. Maar een kind met een donkere huid en kinderen die niet veel buiten komen moeten vitamine D blijven krijgen (10mg per dag).
Vitamines voor baby's en kinderen
Hieronder zie je een overzicht van wat je kind per dag nodig heeft.
1-3 jaar
4-8 jaar
9-13 jaar
14-18 jaar
Groente* 50-100 gram 100-150 gram 150-200 gram 200 gram Fruit 1,5 stuks 1,5 stuks 2 stuks 2 stuks Brood 2-3 sneetjes 3-4 sneetjes 4-5 sneetjes 6-7 sneetjes Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten* 50-100 gram 100-150 gram 150-200 gram 200-250 gram Melk(producten) 300 ml 400 ml 600 ml 600 ml Kaas 1/2 plak 1/2 plak 1 plak 1 plak Vlees(waren), vis, kip, ei, vervangers 60 gram 60-80 gram 80-100 gram 100-125 gram Halvarine op elke snee op elke snee op elke snee op elke snee Bak-, braadproducten, olie 1 eetlepel 1 eetlepel 1 eetlepel 1 eetlepel Dranken 3/4 liter 1 liter 1-1/2 liter 1-1/2 literOok als je kind niet of slecht eet, moet je het wel blijven aanbieden ook dingen die hij niet zo lekker vindt. Hierdoor leert een kind het te eten en te wennen aan de verschillende smaken. Dus probeer ervoor te zorgen dat je kind gezond en gevarieerd eet dan heeft hij geen extra vitamine nodig op vitamine D na.
Hoe zorg jij ervoor dat je kind voldoende vitamines binnenkrijgt?
Anoniem
Ik ben het zeker eens betreft de vitamine D voor mijn kids. Naast veel fruit ben ik ook voorstander van wat extra vitamines om de groei en ontwikkeling optimaal te simuleren. Na lang zoeken en veel proberen kwam ik bij vitaminbottle vitamines. Alles 100% natuurlijk zonder toevoegingen. Ik gebruik voor mijn 3 kids de multivitamine voor kinderen druppels en vitamine d kinderen druppels. De d3 heeft zelfs een handig pompje. Alles is gemaakt op basis van planten extracten. Mijn 3 kids nemen het iedere dag zonder moeite in en hebben er naar mijn gevoel baat bij. Ze hebben ook multi voor volwassenen en lekkere thee.
Anoniem
Sie verhält sich nicht ihrem Namen gemäß, wenn sie versucht, die Grundrechte anderer durch Klagen eiceWsnhränkzn.uelche Grundrechte werden denn durch die Strafanzeige gegen die Wikipedia wegen Verbreitung von Kinderpornografie eingeschränkt? Ein Grundrecht auf Verbreitung von Kinderpornografie gibt es nicht. Also welche meinen Sie denn genau?