Welk voedsel kan je beter vermijden tijdens het geven van borstvoeding?

Geef je borstvoeding en wil je graag weten welk voedsel je wel of juist niet mag eten? In dit artikel vertellen je we je hoe het zit met voeding tijdens het geven van borstvoeding. 

Sommige sterk gearomatiseerde voedingsmiddelen kunnen de smaak van borstvoeding veranderen. Maar veel baby’s vinden dit helemaal niet erg en vinden de diversiteit aan smaken juist fijn. Bovendien heeft je baby in de buik al een behoorlijke hoeveelheid vruchtwater binnengekregen. Hierdoor is hij al bekend met de verschillende smaken die je tijdens de zwangerschap binnenkreeg.

Merk je dat je baby een keer de borst niet wil, nadat je iets hebt gegeten of gedronken? Vermijd dit product dan de dagen erna om te zien of dat eten de oorzaak is.

Voedingsmiddelen om te vermijden tijdens borstvoeding

Uiteraard moet je je vrij voelen om zelf te bepalen wat je wilt eten, maar er zijn een aantal voedingsmiddelen waarvan bekend is dat baby’s ze niet lekker vinden, óf waardoor ze last kunnen krijgen van krampjes en/of winderigheid.

• Chocolade
• Specerijen (kaneel, knoflook, kerrie, peper)
• Citrusvruchten en hun sappen, zoals sinaasappels, citroenen, limoenen en grapefruit
• Aardbeien
• Kiwi's
• Ananas
• De "gasachtig" groenten (ui, kool, knoflook, bloemkool, broccoli, komkommers en paprika's)
• Vruchten met een laxerende werking, zoals kersen en pruimen

Borstvoeding en cafeïne

Dagelijks twee kopjes koffie drinken is prima, maar teveel cafeïne kan interfereren met de slaap van je baby, of maakt hem kieskeurig. Vergeet niet dat cafeïne ook voorkomt in sommige frisdranken en thee.

Borstvoeding en alcohol

Af en toe een alcoholistisch drankje is geen probleem. Wel is het aan te raden om pas twee uur na het nuttigen van een wijntje of een andere alcoholistische versnapering borstvoeding te geven.

Matig of zwaar drinken is zeker niet aan te raden tijdens de borstvoeding. Het drinken van donker bier zou de melkproductie moeten verhogen, maar dit is een fabeltje. Recente studies tonen juist aan dat alcohol de melkproductie vermindert.

Borstvoeding en allergie

Als je baby allergische symptomen (zoals eczeem, zenuwachtigheid, congestie, of diarree) vertoont, kunnen deze worden veroorzaakt door iets waarmee hij regelmatig in contact komt, zoals zeep, schimmel, of voedsel dat hij zelf eet. Ook kan het zijn dat hij kan reageert op voedsel dat jij eet en via de borstvoeding in zijn systeem komt. 

Het vereist meestal een beetje speurwerk om erachter te komen wat de oorzaak is van een allergie. De meest voorkomende boosdoeners zijn onder andere melkproducten, gevolgd door soja, tarwe, eieren, noten en maïs. Raadpleeg in het geval van een eventuele allergie altijd je dokter of de lactatiedeskundige.