Beeld: Canva
Even douchen, een rommelige keuken negeren en dan… de lakens in. Niet alleen om te slapen, maar ook voor een vrijpartij. Klinkt als een ver-van-je-bed-show als ouder, maar toch kan het serieus helpen aan een betere nachtrust, zegt de wetenschap.
Seks zorgt voor efficiëntere slaap
Uit een kleine studie blijkt dat mensen die seks hebben voordat ze gaan slapen (met of zonder partner) beter slapen. Ze vielen niet sneller in slaap, maar sliepen wel dieper en werden minder vaak wakker. Na seks met een partner was de slaapefficiëntie zelfs 93,4%, tegenover 91,5% op een seksloze avond. Ook solo-actie leverde bijna hetzelfde resultaat op. En hoewel de deelnemers zelf niet merkten dat ze beter sliepen, voelden ze zich de ochtend erna wel energieker en gemotiveerder.
Hormonale boost in je voordeel
De reden? Tijdens een orgasme komen er stoffen vrij als oxytocine en prolactine: hormonen die zorgen voor ontspanning en een voldaan gevoel. Tegelijk daalt het stresshormoon cortisol. Een recept voor rust in je hoofd en lijf. En eerlijk is eerlijk: in het drukke leven van een ouder tellen kunnen we dat beetje extra slaap wel gebruiken. Dus… je weet wat je te doen staat.
Over seks gesproken: deze moeder biecht op dat ze de seks met haar partner slaapwekkend saai vindt.
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.
