Beeld: Canva
Waarschijnlijk weet jij als geen ander hoe het voelt: wéér een nacht eruit, een kind dat niet wil doorslapen, en jij die de volgende ochtend op pure adrenaline (en heel veel koffie) functioneert. En net als je denkt dat het beter gaat, begint het riedeltje gewoon weer opnieuw. Maar wanneer wordt slaaptekort meer dan ‘gewoon even pittig’? Nieuw onderzoek laat zien welke invloed slecht slapen op de lange termijn kan hebben op je gezondheid, en hoe zelfs het risico op dementie kan toenemen.
Slechte nachten
Amerikaanse onderzoekers volgden jarenlang bijna 2.750 volwassenen en ontdekten dat mensen die minstens drie nachten per week slecht slapen een duidelijk verhoogd risico hebben op geheugenproblemen en dementie op latere leeftijd. De groep met chronische slapeloosheid bleek zelfs 40 procent meer kans te hebben op een lichte cognitieve stoornis of dementie dan mensen die beter slapen. Het onderzoek werd uitgevoerd onder toezicht van de American Academy of Neurology.
Belangrijk, óók voor moeders
Natuurlijk: slapeloze nachten met een baby of peuter zijn niet hetzelfde als chronische slapeloosheid. Maar dit onderzoek laat wel zien hoe belangrijk slaap is voor je hersenen op de lange termijn. Als je maanden (of zelfs jaren) structureel te weinig rust krijgt, kan dat impact hebben die verder gaat dan vermoeidheid of prikkelbaarheid. De onderzoekers benadrukken dan ook dat het serieus nemen van slaapproblemen belangrijk is, juist om je brein gezond te houden.
Opgebiecht: voor het eerst ben ik met kerst alleen
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.
