Beeld: Canva
Na weken vol knuffels, voedingen en gebroken nachten komt dat moment: je verlof loopt af en je gaat weer aan het werk. Spannend? Absoluut. Stressvol? Dat hoeft niet per se. Nieuw onderzoek van de Radboud Universiteit en de Open Universiteit laat zien dat sommige moeders die overgang verrassend soepel ervaren. Hoe dat zit? Het heeft alles te maken met hoe je je voelt, fysiek én mentaal.
Mentale veerkracht maakt het verschil
Hoe je de terugkeer naar je werk beleeft, hangt sterk samen met je persoonlijke eigenschappen. Uit het onderzoek blijkt dat moeders die optimistisch en flexibel zijn, gemiddeld minder stress ervaren bij het hervatten van hun werk. Ook speelt zelfvertrouwen hierin een rol: wie het gevoel heeft het moederschap en werk aan te kunnen, ervaart de overgang als minder zwaar.
Goed hersteld? Dan voelt werk minder overweldigend
Niet alleen je mindset, ook je lichamelijk herstel blijkt een belangrijke factor. Moeders die aangeven goed te zijn hersteld van hun bevalling, vinden de werkhervatting minder heftig en ervaren minder langdurige stress. Dus: voel je je fysiek weer een beetje jezelf? Dan is de kans groot dat de overgang naar werk minder als een klap voelt.
Werkvloersteun helpt, langer verlof juist niet altijd
Een andere opvallende uitkomst: steun van je werkgever of collega’s helpt echt. Moeders die zich gezien en gesteund voelen op hun werk, zijn meer ontspannen dan moeders die weinig begrip ervaren. Maar wat veel mensen niet verwachten: langer verlof zorgt juist voor meer stress. Vaak komt dat doordat het verlengd wordt vanwege bijvoorbeeld slecht herstel of moeite met het vinden van kinderopvang.
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.
