Beeld: Canva
Steeds meer kinderen worden bijziend. Waar we vroeger uren buiten speelden, kijken kinderen nu vooral op schermen, en dat heeft effect op hun ogen. Onderzoekers van het Erasmus MC waarschuwen dat bijziendheid (slecht in de verte kunnen zien) flink toeneemt, vooral bij kinderen en tieners.
Minder schermtijd, meer daglicht
Uit onderzoek onder ruim 18.000 Rotterdammers blijkt dat het aantal mensen met bijziendheid de afgelopen decennia verdubbelde. Vooral jongeren lopen risico, omdat ze hun ogen steeds meer op korte afstand gebruiken, door lezen, gamen, huiswerk en natuurlijk smartphones.
Volgens oogartsen is de oplossing simpel: meer buitenspelen. Daglicht is namelijk de beste bescherming voor kinderogen. De zogeheten 20-20-2-regel helpt daarbij: na elke 20 minuten schermtijd of lezen 20 seconden pauze nemen, en minstens 2 uur per dag naar buiten. Zo krijgen de ogen rust en blijven ze beter in vorm.
Wat echt helpt voor sterke kinderogen
Je hoeft heus niet meteen alle schermen het huis uit te doen. Kleine aanpassingen maken al verschil. Laat je kind bijvoorbeeld wat vaker buiten spelen na school, of ga samen een frisse neus halen in plaats van nog een filmpje op de bank. Zelfs het wandelen naar de supermarkt of fietsen naar school helpt de ogen al rustiger te houden. Het belangrijkste is balans. Schermen horen nu eenmaal bij het leven van kinderen, maar een portie daglicht en beweging houdt hun ogen sterk. Onderzoeker Sander Kneepkens zegt: “Het grootste effect krijgen we door kinderen meer buiten te laten spelen.”
Moeder voorkomt misbruik van haar dochter (3): “Zo blij dat ik mijn gevoel heb gevolgd”
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.