Beeld: Canva
Een scheiding is voor niemand makkelijk, zeker niet voor kinderen. Maar hoe je het vertelt, wanneer je dat doet en hoe je reageert, kan een groot verschil maken. Scheidingscoach Ilona Groot geeft tips om dit gesprek zo goed mogelijk te voeren.
Kies een rustig moment
“Kies een rustig moment, bijvoorbeeld in het weekend of na school, als je kind ontspannen is en er tijd is om vragen te stellen,” zegt Ilona. “Vertel het pas als jullie er echt zeker van zijn en bespreek van tevoren samen wat je wel en niet wilt zeggen.”
Pas je woorden aan op de leeftijd
Voor jonge kinderen is eenvoud belangrijk. Zeg bijvoorbeeld: “Papa en mama wonen straks in twee huizen, maar we blijven allebei evenveel van jou houden.”
Bij oudere kinderen kun je iets meer uitleg geven, maar vermijd negatieve verhalen over de andere ouder. “Voor kleine kinderen kan een prentenboek helpen, maar lees dit liever niet vlak voor het slapengaan,” tipt Ilona.
Geef ruimte voor emoties
Reacties verschillen per kind: boosheid, verdriet of juist stilte. “Zeg bijvoorbeeld: ‘Ik zie dat je verdrietig bent, dat mag. Het is oké om zo te voelen,’” legt Ilona uit. Ook een beetje van je eigen emoties laten zien mag, zolang je je kind er niet mee belast.
“Wees duidelijk: dit is een keuze van ons als ouders. Het ligt niet aan jou. We houden allebei evenveel van je,” zegt Ilona. Kinderen hebben die bevestiging vaak meerdere keren nodig.
Als je eindelijk weg bent maar hij laat je niet los
Blijf beschikbaar
Na het gesprek komen vragen vaak later pas. “Breng de eerste periode je kinderen zelf naar bed, juist dan komen de meeste vragen. Of gebruik een schriftje waarin je kind iets kan opschrijven en jij later reageert,” tipt Ilona.
Zie je dat je kind vastloopt in emoties of dat jij zelf moeite hebt om het te begeleiden, zoek dan hulp bij een kindertherapeut of orthopedagoog. Bij scheidingen na intieme terreur of narcisme is dit extra belangrijk, omdat kinderen vaak meer spanning of trauma hebben meegemaakt.
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.
Dagboek van kleuterjuf Floor: “De kinderen praten over niets anders dan het Sinterklaasjournaal”
B&B-ster Dick vindt tóch de liefde “Het was gelijk vuur”
Ook de koning en koningin maken zich zorgen om veiligheid dochters: “Altijd opletten”