Beeld: Canva
Als zwanger worden niet vanzelf gaat, ligt de focus vaak al snel op de vrouw. Hormonen, cyclus, testen… alles komt onder een vergrootglas te liggen. Maar wat veel mensen vergeten: in bijna de helft van de gevallen speelt ook de man een rol. En soms zit dat in dingen waar je totaal niet bij stilstaat. Zoals zijn ondergoed.
Vruchtbaarheid gaat over meer dan je denkt
Volgens voedingsdeskundige Amy Swan heeft tot wel 50% van de vruchtbaarheidsproblemen een mannelijke factor. En dat is iets waar nog verrassend weinig over wordt gesproken. Sterker nog: wereldwijd is de kwaliteit van sperma de afgelopen decennia flink afgenomen. En dat heeft volgens experts vooral te maken met leefstijl. Denk aan voeding, stress, roken, alcohol… maar ook iets simpels als warmte. Want daar gaat het vaak mis.
Simpel detail
Een van haar meest praktische tips? “Laat dat strakke ondergoed liggen. Klinkt bijna te simpel, maar het heeft wel degelijk effect. De zaadballen moeten namelijk koel blijven om goed te functioneren. Te veel warmte kan de kwaliteit van sperma negatief beïnvloeden. Strakke boxers, veel fietsen, sauna’s of langdurig zitten met warmte (denk: laptop op schoot), het zijn allemaal factoren die invloed kunnen hebben.”
Daarnaast spelen ook andere dingen mee: ongezonde voeding, veel bewerkte producten, roken of vapen, alcohol en chronische stress.
Welke kinderkoekjes uit de supermarkt zijn het minst slecht? Wij zochten het uit
PRAAT MEE MET ANDERE Mama’s in de community
Kom in contact met (aanstaande) ouders, word lid van een geboorteclub en blijf op de hoogte van de ontwikkeling van je kind.
gfa465
40hpu2