Experts: bereid je dochter hierop voor als haar eerste menstruatie eraan komt

Let op de signalen

Natuurlijk kun je niet precies voorspellen wanneer die eerste menstruatie komt. Toch zijn er vaak wel aanwijzingen dat het moment dichterbij komt. Denk aan borstontwikkeling, een groeispurt, puistjes of stemmingswisselingen.

Ook erfelijkheid speelt soms een rol. Was jij zelf relatief jong toen je voor het eerst ongesteld werd? Dan bestaat de kans dat je dochter ook wat eerder begint.

“Ken de signalen”, zegt kinderarts Akande. “Als de puberteit ongeveer twee jaar geleden begon, kan de eerste menstruatie dichterbij zijn dan je denkt.”

Wacht niet tot het zover is

Veel ouders beginnen pas over menstruatie als het bijna zover is. Toch raden experts aan om het onderwerp juist al eerder ter sprake te brengen. Want laten we eerlijk zijn, een onverwachte bloedvlek in je onderbroek is al spannend genoeg. Dan is het fijn als je dochter tenminste weet wat er gebeurt.

“De beste voorbereiding begint met open en ondersteunende gesprekken”, zegt gynaecoloog Trotman. “Leg uit dat menstrueren een normaal onderdeel is van opgroeien en niet iets om je voor te schamen.”

Je hoeft er echt geen groot, serieus gesprek van te maken. Vaak werken kleine gesprekjes tussendoor juist beter.

Maak samen een plan

Voor veel meisjes zit de spanning niet eens in de menstruatie zelf. Het idee dat het op school gebeurt, tijdens een logeerpartijtje of op kamp vinden ze vaak veel enger. Bespreek daarom samen wat ze kan doen als het zover is. Naar welke juf of docent kan ze gaan? Wie kan haar helpen? En welke producten wil ze gebruiken?

Volgens Akande geeft dat veel rust. “Wanneer kinderen weten wat ze kunnen verwachten en wat ze moeten doen als hun menstruatie begint, voelen ze zich vaak veel zekerder.”

Stop een noodpakketje in haar tas

Een simpele tip die verrassend veel stress kan voorkomen: maak samen een klein menstruatiepakketje.

Stop er bijvoorbeeld in:

• maandverband
• een schone onderbroek
• vochtige doekjes
• een klein zakje voor gebruikte producten

Zo hoeft je dochter niet in paniek te raken als haar menstruatie opeens begint op school of tijdens een uitje.

Laat weten dat ze altijd mag bellen

Misschien krijgt je dochter haar eerste menstruatie wel tijdens een schoolkamp, een weekendje bij opa en oma of een vakantie zonder jou. Dat idee kan voor haar, maar ook voor jou, best spannend zijn. Juist daarom is het belangrijk dat ze weet dat ze je altijd mag bellen of appen.

Maak er geen taboe van

Misschien wel de belangrijkste tip van allemaal: behandel menstruatie als iets normaals! Hoe gewoner het onderwerp thuis is, hoe kleiner de kans dat je dochter zich ervoor schaamt. Trotman ziet dat ook in haar werk. “Hoe eerder en opener je over lichaamsveranderingen praat, hoe minder spannend de eerste menstruatie vaak wordt.”

De eerste menstruatie is weer zo’n mijlpaal waarbij je denkt: waar is de tijd gebleven? Maar met wat voorbereiding, een paar eerlijke gesprekken en een beetje extra vertrouwen help je je dochter om deze nieuwe fase met een stuk minder spanning tegemoet te gaan.