Beeld: Canva
Even snel een berichtje beantwoorden. Daarna nog één filmpje kijken. En voor je het weet ben je twintig minuten verder. Klinkt bekend? Je bent niet de enige. Steeds meer mensen zoeken naar manieren om minder op hun telefoon te zitten. Een opvallende truc die momenteel rondgaat op TikTok en Instagram: je scherm op zwart-wit zetten.
Volgens gebruikers zou je telefoon hierdoor een stuk minder aantrekkelijk worden. Maar werkt dat echt?
Waarom een zwart-wit scherm minder verleidelijk is
Social media-apps zijn ontworpen om onze aandacht zo lang mogelijk vast te houden. De felle kleuren van Instagram, TikTok en andere apps spelen daarin een belangrijke rol. Rode meldingen, kleurrijke video’s en opvallende knoppen zorgen ervoor dat je steeds weer wilt kijken.
Door je telefoon op grijstinten te zetten verdwijnen die prikkels grotendeels. Je favoriete app ziet er ineens een stuk minder aantrekkelijk uit. Veel mensen merken daardoor dat ze minder vaak gedachteloos hun telefoon openen of sneller weer wegleggen.
Zo zet je je telefoon op zwart-wit
Benieuwd of het voor jou werkt? Zo zet je je telefoon op zwart-wit.
Op een iPhone:
- Open Instellingen
- Ga naar Toegankelijkheid
- Tik op Weergave en tekstgrootte
- Kies Kleurfilters
- Zet Kleurfilters aan
- Selecteer Grijstinten
Op een Android-telefoon:
- Open Instellingen
- Ga naar Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht
- Kies Bedtijdmodus of Focusmodus (afhankelijk van je toestel)
- Zet Grijstinten aan
Bij sommige Android-toestellen vind je de optie onder Toegankelijkheid of Kleurcorrectie.
Tip: stel een snelkoppeling in, zodat je eenvoudig kunt wisselen tussen kleur en zwart-wit. Handig als je bijvoorbeeld foto’s wilt bekijken of bewerken.
Minder schermtijd, meer rust?
Natuurlijk is een zwart-wit scherm geen wondermiddel. Als je gewend bent om voortdurend je telefoon te checken, verdwijnt die gewoonte niet van de ene op de andere dag. Toch kan het een verrassend effectieve eerste stap zijn.
Voor veel moeders draait het niet alleen om minder schermtijd, maar ook om meer rust in hun hoofd. Zeker in een tijd waarin werkmails, groepsapps van school, sociale media en nieuwsberichten de hele dag door binnenkomen.
Deel jouw verhaal
Vertel jouw verhaal, en vind herkenning en verbinding bij andere ouders. Alles is welkom, hoe klein of groot ook. Vul de vragenlijst in en wie weet staat jouw verhaal binnenkort op Mamaplaats!
Nova Mulder
Content Redacteur bij Mamaplaats
Opgebiecht: ik rouw om de dochter die ik nooit zal krijgen
Deze simpele check doen voedingsdeskundigen altijd als ze boodschappen doen
Mijn kind vraagt waarom ik hem zo’n moeilijke naam heb gegeven
Reacties
Heb jij hier iets over te zeggen? Deel het hieronder.