“Betrapt in de keuken.”

De kids zaten lekker op de bank in de woonkamer, ongemerkt stond ik op en liep naar de keuken.

Ik sta nog geen 2 minuten te genieten en ineens hoor ik mijn dochter zeggen: ‘Oh mam, wat doe je?’

Daar sta ik dan. 

Met een zak M&M’s aan m’n mond, want ik goot het zo naar binnen. Dat leek mij het snelst en het stilst. NOT.

Ik had ze net nog uitgelegd dat het klaar was met het snoep en dan zien ze mij dit doen. We zijn allemaal SUIKER VERSLAAFD.

En dat is ook niet gek, na alle Halloween & Sint Maarten snoep, pepernoten, chocoladeletters, kerstkransjes en oliebollen.

Je kunt merken dat je kindje nu gefocust of verslaafd is aan suiker. Hij vraagt steeds om eten, is aan het grazen gedurende de dag en heeft sterke behoefte aan zoetigheid.

Je probeert het misschien te minderen of je kindje te beschermen. Maar hoe kun je op tegen al deze feestdagen, de opa’s en oma’s die vinden dat het “erbij” hoort?

Hier vind je 3 tips die helpen om gezonder met suiker om te gaan.

Zodat:

• de bloedsuikerspiegel stabiel blijft
• er geen hyper kind door je huis rent met een bezwete nek
• je kind geen last heeft van vermoeidheid of stemmingswisselingen
• overgewicht wordt voorkomen
• de darmflora + gebit gezond blijft

Tip 1:

Combineer zoet altijd met iets gezonds.
Vooral met vetten of eiwitten, deze remmen de suikerpiek iets af.
Dus een blokje kaas, nootjes of wat avocado op een cracker met sesamzaadjes.

Tip 2:

Suiker is geen troostmiddel.
We gebruiken suikers om iets te vieren, maar het wordt ook veel gebruikt bij verdriet en pijn.
Je kindje is gevallen – snoepje erop.
Je kindje is verdrietig over school – kom we halen meteen iets lekkers bij de bakker.

Geef je kindje liever wat hij echt nodig heeft op dat moment.
Jouw aandacht, een knuffel, een activiteit samen waar ze energie van krijgt of vrolijk van wordt.

Tip 3:

Geniet bewust van snoep.
Je hoeft het niet stiekem op te eten in de keuken zoals het voorbeeld hierboven.
Geniet samen van snoep, bespreek wat je proeft maar maak het niet heilig of het meest geweldige wat je kunt halen in de supermarkt.

We denken dat een snoepje geen kwaad kan, want we poetsen straks onze tanden weer. Maar besef je dat het niet zomaar weggepoetst wordt. De suikers tasten de mondflora aan die de tanden en het weefsel moeten beschermen. De mondflora bestaat uit vele bacteriën en zodra die samenstelling verstoord raakt, is de kans op tandbederf groter.

De vele suikerpieken die een kind tegenwoordig heeft, het begint al bij het ontbijt met hagelslag, zorgt voor een overbelaste alvleesklier die continue insuline moet aanmaken. Insuline aanmaken is maar 2% van zijn takenpakket. 

Doordat hij tegenwoordig veel te vaak insuline moet aanmaken, kan hij zijn andere taken minder goed uitvoeren.
Dan merk je dat de spijsvertering slechter verloopt, je last kunt krijgen van darmklachten, obstipatie, diarree, krampen en scheetjes.

Zeg vaker nee tegen snoep.
Vervang het door iets anders lekkers wat gezonder is, voedzamer en beter voor je kind zijn lichaam.
Jij kunt de gezonde gewoontes aanleren bij je kind zodat hem deze verslaving bespaart blijft.