Zingend de dag starten

Een positieve start van de dag: kleine acties, groot verschil!

Als je een baby of jonge kinderen hebt, herken je vast dat nachten niet altijd makkelijk zijn. Je bent vaker wakker dan je zou willen, slaapt minder en voelt je daardoor minder uitgerust. Het hoort erbij, maar het kan behoorlijk intens aanvoelen. En dan begint een nieuwe dag... terwijl je het gevoel hebt amper geslapen te hebben.

Toch kun je je dag een positieve kickstart geven! Hier zijn een paar simpele, maar effectieve manieren om energieker te starten:

💦 Neem een douche en sluit af met een paar minuten koud water – het verfrist je lichaam en geest.

🚶‍♀️ Maak een korte wandeling buiten – frisse lucht doet wonderen (en is goed voor de biologische klok ;)).

🍏 Eet een gezond ontbijt – voed je lichaam met iets goeds.

💬 Spreek jezelf moed in voor de spiegel – zeg: "I GOT THIS! Ik doe wat ik kan en mag lief zijn voor mezelf."

📞 Zoek contact met een vriend(in) – vraag om een oppepper, samen voelt minder zwaar dag alleen.

🥤 Drink een groot glas water.

📋 Kijk naar wat je wilt doen en neem het stap voor stap – één ding tegelijk.

🎶 Begin de dag met muziek en beweging – mijn peuter van 3 geeft het goede voorbeeld in de video zie @hazenslaap post ‘zingend de dag starten’ 🩷

Een klein moment voor jezelf kan een groot verschil maken. Jij kan dit! 💪✨

Liefs,

Rianne de Haas
mama van twee zonen 3 & 1 jaar oud.

Daarnaast werkzaam als Pedagoog en druk bezig met studie's rondom slaap en onrust bij jonge kinderen. Meer weten? check @Hazenslaap Instagram.