Als je eindelijk weg bent maar hij laat je niet los

“Ik ben nu al 4 jaar bij hem weg en nog laat hij me niet los”, zegt ze me met wanhoop en verdriet in haar ogen. Heeft hij geen leven of zo? Waarom kan hij mij niet loslaten? 

In mijn praktijk sprak ik een vrouw die is weggegaan bij haar narcistische ex. Maar ook nu ze haar eigen leven probeert op te bouwen, blijft hij haar overal volgen. Hij controleert haar netwerk, probeert via anderen informatie over haar te krijgen en blijft haar leven minutieus in de gaten houden. Ondertussen verspreidt hij verhalen over haar en voert hij zijn eigen ‘onderzoek’.

Dit zie ik zó vaak bij intiem terreur en narcistische partners. Het loskomen is niet alleen fysiek afstand nemen, maar ook mentaal en emotioneel een enorme strijd.

💡 Waarom laat een narcist je eigenlijk niet los, zelfs niet als ze zelf het initiatief hebben genomen tot scheiden?

Een narcist ziet een partner niet als een persoon met eigen behoeften, maar als een verlengstuk van zichzelf. Jij was zijn bron van controle, bevestiging en macht. Zodra je vertrekt, raakt hij de grip kwijt – en dat kan hij niet verdragen. Daarom blijft hij informatie zoeken, je netwerk manipuleren en proberen je leven te beheersen, zelfs als jullie relatie voorbij is.

Dit gedrag zegt veel over de narcistische ex-partner en zijn innerlijke drijfveren:

🔹 Controleverlies is ondraaglijk – Een narcist kan niet accepteren dat hij de macht over iemand kwijt is. Hij zag zijn partner niet als een zelfstandig persoon, maar als een verlengstuk van zichzelf. Nu zij weg is, voelt dat als een bedreiging voor zijn ego.

🔹 Hij heeft een constante ‘bron’ nodig – Narcisten voeden zich met aandacht, macht en controle (ook wel ‘narcistische supply’ genoemd). Door haar te blijven volgen, informatie te verzamelen en verhalen te verspreiden, probeert hij alsnog die bron van controle te behouden.

🔹 Wraak en egoherstel – In plaats van verantwoordelijkheid te nemen, ziet hij zichzelf als het slachtoffer. Hij moet koste wat het kost bewijzen dat híj de machtige en superieure partij is, en zij de ‘schuldige’ of ‘slechte’ is. Dit kan leiden tot stalking, roddels en manipulatie van het netwerk.

🔹 Onvermogen tot echte verbinding – Dit gedrag laat zien dat het hem nooit écht om haar ging. Ware liefde betekent loslaten als iemand ongelukkig is. Een narcist ziet liefde als bezit en macht, niet als een wederzijdse, respectvolle band.

Kort gezegd: het zegt niets over haar, en alles over hem. Zijn acties tonen zijn leegte, zijn afhankelijkheid van controle en zijn onvermogen om op een gezonde manier met relaties en verlies om te gaan.

Daarom is afstand nemen en grenzen stellen zo belangrijk. 

💡 Wat kun jij doen als jou dit overkomt?

✔️ Minimaliseer contact – Blokkeer waar mogelijk, communiceer alleen als het echt moet via een derde of een vast kanaal (zoals co-ouderschapsapp).

✔️ Informeer je netwerk – Laat je omgeving weten dat jij geen informatie over jezelf gedeeld wilt hebben.

✔️ Houd bewijsmateriaal bij – Mocht het escaleren, dan is het belangrijk om patronen vast te leggen.

✔️ Zoek een coach – Iemand die je ondersteunt is zó belangrijk. Je hoeft dit niet alleen te doen.

Ik heb deze vrouw tips gegeven over hoe ze zichzelf kan beschermen en haar eigen rust kan terugvinden. En helaas hoor ik dit verhaal zó vaak.

Herken jij dit? Je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je graag. 💜

Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingesprek (online)

Liefs Ilona