Mindfulness of mind-ful?

Ik kan niet geloven dat ik al weer in de de laatste week van deze digitale declutter "challenge" zit.En... Ik kan niet geloven hoe heerlijk het is! Ik ga niet meer terug na deze maand! Facebook blijft van mijn mobiel! Ik heb deze weken twee boeken uit gelezen, gewoon voor de lol. Ben in mindfulness voor mensen met autisme boek begonnen. Ik ben beter voor mijn planten gaan zorgen, gewoon omdat ik er zin in had. Ik voel mij meer verbonden met mijn kinderen, ze vragen meer naar spelletjes en boekje lezen. Helaas was het niet allemaal happy. Daar sluit mijn blog van vandaag bij aan... Deze week had ik een paar slechte dagen. En ik betrapte mezelf er op dat ik dan op de laptop blijft scrollen. Op Facebook, op Youtube. Ik ga ontwijken, ik ga terugtrekken en ik ga uitstellen. Door een  cursus die ik gedaan dit jaar heb gedaan bij autismecoach, meer rust en minder stress bij autisme, weet ik dat dit een van mijn stress signalen is. Wanneer ik behoorlijke stress ervaar uit zich dat in piekeren, terugtrekken en blijven scrollen online. En eerlijk gezegd was ik mij er niet van bewust deze week dat het gebeurde. Als persoon met autisme ervaar ik behoorlijk wat meer en andere stressbronnen dan een persoon zonder autisme. Door dat ik informatie anders verwerk, ik moet er harder voor werken. Prikkels die heftiger binnen komen, sociale situaties die spannend zijn (en dan bedoel ik al dat praatje bij de caissière of moeder op school plein), omgaan met veranderingen en onvoorspelbaarheden die horen bij leven van moeder met twee kleine kinderen.  Van de week heb ik heel hard geprobeerd om met eerste meditatie uit boek van mindfulness te beginnen. Maar, ik had last van mind-ful, gedachte-vol. Het lukte niet, ik bleef maar rondtollen in mijn hoofd. Mijn hoofd tolt,  verschillende afspraken die binnen komen, situaties op school waar ik nog wat mee moet. (Want ik besloot in mijn wijsheid dat ik biebmoeder ging worden ;-))Vanavond heb ik voor eerst sinds cursus afgesloten is in juli weer het boek van de cursus erbij gepakt. En de map die er bij hoort. Ik moet eerst terug naar basics denk ik. Mijn terugval plan uitwerken, dat ging ik namelijk nog doen maar nooit gelukt. En nu heb ik het al nodig! Ik merk dit ook in mijn blogs die ik tot nu toe schrijf. Mijn hoofd zit zo vol, dat het er niet zo uit komt als ik zou willen. Maar ik zet stug door, hopelijk komt er dan wat meer lijn in. 

Voor nu ga ik eerst met mijn preventieplan aan de slag, voor het echt mis gaat. Ik zal proberen volgende week daar een blog over te schrijven.